注意力和时间一样，都是我们宝贵的资产。
我们的注意力在哪里，成果就在哪里。在这资讯四面八方铺面而来的时代，如何圈住自己的注意力，是我们每个人必修的能力。
在《自控力》一书中，作者为我们介绍了一个方法：做注意力分发清单。
只需要每天拿出几分钟时间就能做一份注意力分发清单，让它帮助我们圈住自己的注意力，从而提升工作和生活效率。
这份清单能够让我们了解到在一天的工作和生活中，自己的注意力都被哪些小偷偷走了。
方法：
拿出一张a4纸在纸上写下这几个要素：
1.时间、地点。
2.做了什么？
3.注意力放在哪里了？
4.当时情绪如何？
列注意力分发清单时必然牵扯到时间，因为时间存在了我们的注意力分发，所以善于做时间管理的人也同样擅长管理自己的注意力。
注意力和时间一样，都是我们宝贵的资产。 我们的注意力在哪里，成果就在哪里。在这资讯四面八方铺面而来的时代，如何圈住...
发现自己进入不了别人的圈子，想要去融入，不要总是自己一个人，可是需要专门找时间用心思，而且还没有结果，感觉很累，所...
第十九章如何阅读社会科学 时间：2017.6.22 day19
已经三年没有出远门了，不知道有多少人和我一样，因为疫情和家事困在一个地方，动也不能动。就像孙悟空画了一个圈...
很多人非常擅长圈住自己。 越不自信的人越是如此。 待在一个明明没有什么希望的地方，但是因为不知道自己是否可以找到良...
画一个圈圈 圈住自己 还是自己以外的世界
每个人看待某个问题或某种事情，都有一定的标准来衡量，择偶的标准、交友的标准等等，而你所谓的“标准”，是否是标准的呢...
一 资源 二 安装步骤 1 双击 2 按照圈住内容操作 3 按照圈住内容操作 4 按照圈住内容操作 5 按照圈...
- 灵魂就是注意力 - 如何凝聚自己的专注力？ 专注力所及，是自己所在。 我们谈及专注力，也谈及注意力，是渴望自己...
注意力是稀缺的宝贵资源，越厉害的人越懂得管控自己的注意力。 该如何管理好“注意力”？第一：掐断分散注意力的“元凶”...
本文标题：「Day19」如何圈住自己的注意力？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jgxljktx.html
网友评论