说到高效学习,有人建议我用“番茄工作法”。
什么是番茄工作法?
简单说,就是列出你当天要做的事,设置25分钟闹钟,然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。
前不久我们单位举行考试,因为时间紧迫,我就尝试着用这套方法安排学习时间。学习效果是值得肯定的。
一开始,我需要准备:一支笔、一个定时器(番茄钟)、三张纸。
三张纸的用途如下:
“活动清单”表格:列出最近要进行的活动,随想随填,不用排序。同一张“活动清单”表格可以用很多天,增加新的活动,划掉已完成的。
“今日待办”表格:填写今天日期,列出打算在今天进行的活动。每天早上这张表要换新的。
“记录”表格:记录流程完成情况,以便对流程进行改进。同一张“记录”表格可以用很多天,以便比较每天的跟踪记录。
定好25分钟(称为一个番茄钟),然后全然专注于手头的任务,待闹铃响起,再设定10分钟的休息时间,如此循环进行。
在番茄钟时间里需要只关注计划中的活动,在休息时间也不允许考虑番茄钟内的事,只是放松而已。
实施过程只有两种状态:现在有一件事做;现在没有事做。
这样可以忽略流程管理方法,专注于真正要做的事。
网友评论