8.0回归初心，冬日重塑作息！
1.晚11早六
本周调整的状态不错，其中一天因为聚会回来太晚，睡得比较晚，其余时间感觉不是特别累
2.瑜伽3小时+/周
本周瑜伽做了几次，整体没有满足三小时，
累计欠了一些，冬日早起有点冷，继续加油
3.读书两本
能选金刚第八章第九章
【八大关注】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。
饮食：本周荤素搭配，经历了一段时间的素食，感觉身体缺乏能量，因为工作关系，没办法科学饮食，本周开始荤素搭配，素食为主有吃一点其他，感恩和还可以
本周营养比较注意，工作日上午喝水大枣，苹果干，黄芪水，睡前维生素葡萄籽助眠饮
睡眠：本周检测了几天睡眠，检测才知道睡眠质量不好，醒的次数比较多，深睡时间长是个梦想
瑜伽：本周早起瑜伽只做了4次两小时，累计欠4小时
冥想：睡前微笑没有完整冥想
睡前悄悄话，共同阅读，墨宝和我自己看自己的，互相不影响
部分睡眠瑜伽记录
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
奶奶回老家爸爸出差，和爷爷一起下馆子吃了传说的小菜园，还去和室内装修聊了，周日中午还做了小火锅，买了素丸子，吃得很舒服很满足！
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
本周因团队人员流动，突然感觉力不从心，不过要positive的看待每个发生，有时候暂时的可能以为是件坏事，但是也许是一个更好的开端。凡事发生都有意义，感恩每一个发生的瞬间，和每一个遇到的天使！
下一步兵来将挡水来土掩，没有核心，我就是核心！
实验室rearrangement完成✅
四、财富：收支及投资等
工资，Bonus没有到账，感觉有点不靠谱
少的那些收入慷慨为国家缴税
给业力伙伴发红包 公公发红包
缴纳物业费及租房维修3000
五、社交：有效社交及人脉管理
VTMM感觉需要闺蜜多聚餐多激励，感恩HR lynn感恩Lowis及wenxuan的帮忙，感恩TA controlling buyer的支持，感恩供应商的协调，突然发现communication的亮点！
预定12.10号吕颂贤火锅店聚餐，虽然有人员流动，但是可以理解，岂能尽如人意但求无愧于心，真诚付出已足够！
感恩车南物业朱老师和维修师傅徐老师的帮忙
六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社
公园骑车，围棋，同事聚餐，同学聚餐，认识特别的新同事，
七、成长：学习、阅读类的记录
学习强国五天学习，强国新闻，养生
八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能工具
印象 石墨 PPT OF
【本周计划】
1.实验室顺利搬迁
✅
2.制定下一步工作计划
还在调整中
3.早起瑜伽 4+ ✅
4.早睡11点，检测睡眠质量
检测四天，深睡太短，怎么破？
5.下班陪伴读书
下班比较晚，需改善
【下周计划】
1.强国学习5+天
2.瑜伽4+
3.觉察负面情绪改善，记录三时书，修炼安静
4.新业务线学习
5.睡前冥想3+
【感恩】
感恩努力一点点的自己！
感恩父母家人关心陪伴付出！
感恩业力伙伴陪伴！
感恩智慧效能同学！
一切都是最好的安排！
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