生命在于运动，疾病在于预防

两周前的周末，大姐把二宝托付给我，要陪姐夫去市里看病，复查颈动脉斑块的状况。

很快得到要住院进一步做造影检查的结论。后来大姐也做了检查，高血压的她也查出颈动脉有斑块。

自己年轻时病过，很多时候害怕去医院，有些畏疾忌医。但还是会关注一些病症和怎样预防。

姐姐姐夫血管里的斑块虽然没有达到手术介入治疗的程度，但就怕脱落。一旦脱落堵在心脏就是心梗，堵在脑子里就是脑梗，抢救不及时就会有生命危险。

经过这一次的有惊无险，大姐也开始和我一起晨跑步了。

昨夜一场大雨，刷新了小区。住在这里22年了，从来没有像现在这样，绕着楼栋慢跑过，看天，看树，闻花香，关注自己的每一次呼吸。

晨跑最舒服的一段

以前老是觉得要把时间充分利用起来，走路跑步正好听书。可是这次当我决定晨跑，不再听书，只慢跑时，也体会到了樊登在讲书时说过他的感觉，不要太美妙了哦！跑步就是跑步，纯粹的简单。

小区的路面是沥青的，绕着楼栋的一圈不过380米，每天3公里，一周下来，哪天不跑还有些心慌慌的，跟欠了什么似的。

这些天跑下来，体脂秤的记录上，我体重，体脂下降了，肌肉增加了。走路也有劲了，能走快了。

3公里晨跑，上下午各100个跳绳，晚上散步，让我的睡眠质量提高了，早起不再是闹铃叫我了，而是睡到自然醒。

生命在于运动，疾病在于预防。

因为姐姐姐夫的血管斑块，我关注了一个朋友分享的“心血康”。潜水在群里，看他们各种病症好转，康复的案例分享。

排毒，清理血液垃圾，溶栓。主要成份是从纳豆里提炼出来的枯草杆菌溶栓酶。

听讲解，结合我们身体的一些症状，我和大姐就想尝试体验一下。周三我和大姐还去医院做了一些检查，明天拿结果。

心里不承认自己的青春已逝，可种种迹象表明自己的身体已经在开始走下坡了。

我希望我的身体即便有些小毛病，通过锻炼和调理也能达到健康状态。

如果人生可以百岁，我们还有好长一段时间的。那目前我们要从客观上重视身体状况，从心理上藐视它。你强它弱，你弱它强。