1.人类有一个倾向，就是对事情的反应往往过于急躁，所以人们很难理解其实所有的状况都是没有好坏之分的。
2.我们所看到的外在世界的每件事，其实都是我们内心世界的反映。
3.如果无计可施，就选择臣服吧。
4.把生命中最重要的人拒于千里之外，会让我们对每个人都保持距离。
5.不管我们受到多重的责打，身体所受的痛苦总是比不上心理的痛。
6.我们企图控制对方的行为，因为我们认为那是造成我们痛苦的真正原因。
7.把你所压抑的感情拿出来分享，就像拔掉一个瓶塞，让关在瓶子里的感觉，能以健康的方式释放出来。
8.坚持她是错的而我是对的，也许能让我感到虚浮的力量感，但我一定不会快乐。
9.伴侣对你说的话其实是你对自己说的话。
10.如果伴侣说你自私，而你为自己辩驳，那就表明你内心深处一定也相信自己是一个自私的人。
11.当我们迫切地希望父亲或母亲爱我们，但又觉得自己不值得这份爱的时候，有时候我们会愿意做任何事情，就算不计代价，也要让父亲或母亲不排斥我们。
12.期望就是通往地狱之路，因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。
13.开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实是需求。
14.我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单得多。
15.种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。
16.如果离开家的时候，你并不感到平静，那么你其实并没有离开。
17.痛苦虽不能避免，要不要受苦却可以选择。
18.只要解除自己的武装，才能了解伴侣对我们的攻击其实是求救信号。只有不快乐的、受了伤的人才会攻击别人。
19.真理是安静的，所以只有平静的心才能听到。
20.重要的不是你做了什么，而是你是什么样的人。
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