书名《断舍离》
作者:[日]山下英子
翻译:吴倩
出版社:广西科学技术出版社
写作时间:2009.12
阅读时间:2022.07.10周日
页数:192页
字数:11万字
阅读时长:2小时(边阅读边整理笔记)
一、断舍离的来源
作者在寺庙借宿时看到修行僧非常爱惜使用的生活必需品,把每个角落都仔仔细细打扫干净,日常空间整洁舒畅,除了舒适感之外还非常清爽。
当时盛行收纳术,把堆的满满当当的东西仔细的分类整理收纳,这是在给生活做加法。
作者在瑜伽教室学到了断行舍行离行,是斩断欲望,脱离执念的修行哲学。
基于以上3点,作者发现了从加法生活转向减法生活的重要性,提出了断舍离。
整理房间就是在整理自己。
不是心灵改变行动,而是行动带来心灵的变化。断舍离就是一种动禅。
二、断舍离的概念
通过收拾物品了解自己,整理自己内心的混沌,让人生更舒适的行为技术。
断就是断绝想要进入自己家里的不需要的东西。
舍就是舍弃家里到处泛滥的破烂。
离就是脱离对物品的执念,处于游刃有余的自在空间。
断舍离的主角不是物品,而是自己。时间轴永远是现在。
断舍离的有趣就在于好像打开了人生的盖子,会把不知不觉间封存起来的内在力量释放出来。
三、全书结构
第1章讲断舍离的机制,只要了解断舍离的奥妙,就能激发干劲。
断舍离是不收拾的收拾法,断舍离于整理术和收纳术是不一样的。
整理要先从衣柜开始,可以来一场自我改革。
和物品成为好朋友,动手实践意识就能获得转变。
东西要用才有价值。
第2章讲我们为什么没有办法收拾?为什么没有办法丢弃?
主要的原因有以下几点
第一:社会上物质过度泛滥
第二:有三种人扔不掉东西,分别是逃避现实型,执着过去型、担忧未来型。
逃避现实型特点是我就是不想待在家里。执着过去型特点是执着于回不去的幸福时光。担忧未来型特点是没有了就会很不安。
无法收拾的解决办法是
一是认清自己与物品之间的关系。
二是重新思考住所的意义,让家成为最棒的放松地。
第3章讲从整理头绪开始,主要讲断舍离的思考法则
第一考虑物品是否应该被留下时思考的主语是我而不是物品。有意识的注意物品的品质与数量,做出我需要或我不需要的判断。
选择物品的窍门不是能不能用,而是我要不要用。真正精挑细选后保留的物品才最有价值。
活着就是不断选择的过程。断舍离其实也是一个不断的选择,选择再选择的过程。
阻碍我们行动的一个很重要的原因,就是选项太多以至于无从选择,也就是回避决定原则。所以在这里选择的标尺应该尽可能的简单分类,应该进行最小限度的分类,尽量划分为三个类别。
最多能选三个,从三个当中选分成三类,更容易理解,更容易付诸行动。
对于孩子的培养和教育,我们也应该化繁为简,不要给孩子太多的选择,尽量只提供三种选择,培养孩子有自主性,会选择会思考。
第4章身体开始行动断舍离的实践方法
第1:根据一天能把多少时间花在断舍离,是半天,一小时,还是15分钟,从能用多少时间断舍离,找出今天想要进行断舍离的场所。
可以是一个钱包,可以是一个抽屉,可以是冰箱的一个隔层。
只集中一点做到完美,不知不觉打开收拾的突破口。
第二:一切从扔东西开始。断舍离首先要做的就是彻底的减少物品。首先一定要把怎么看都是垃圾的东西扔掉。扔的时候一定要说对不起和谢谢。有些东西不一定非得扔掉,也可以送给别人,给别人送东西时一定要说请收下,不能说给你。
第三:整理和收纳上最重要的是三分法,不断的进行三分法就能把东西整理得井然有序。先大致的分成三类,然后再细分成三类,以此类推,渐渐越分越细,分类工作就能顺顺利利的进行下去了。
第四:利用751的总量限制原则打造充裕的空间。看不见的收纳空间只能放满7成留出三成空间。成为物品出入的通道。
看得见的收纳空间,放东西的限量是5成。东西太多的话是会影响美观的。
给别人看的收纳空间只能放一成东西。
重复进行彻底的751城,收纳之后会切实的感受到自己的品位,自然而然的提高,只留下经过精挑细选的物品。
第五打造物品外观形态的两大原则。一是。无论是取出物品还是收回物品。靠一个动作就能完成。就是打开柜门取出物品两个动作。二是要让物品自立,自由,自在。有意识的让收纳工具里的东西,不管任何时候都能立起来。把同一种类物品摆放在一起。
第5章,前所未有的畅快和解放感,看不见的世界在变化。
1.自动整理机制,形成行动自觉,思想自觉。彻底的进行断舍离,打造出舒适的生存环境,后人就自然而然的不会再允许房间出现乱糟糟的情况了,维护住所与生活的舒适有序已经变成了理所当然自动化的事。
2.试着使用高于自我形象的物品。
3.断舍离并非提倡清简的生活。不管是食物还是其他东西,都只买最当季的,在当下都会拥有极强的能量。能穿上流行的东西,周身也会拥有充沛的能量。
物品要用才有价值,物品在此时当下应出现,在需要大的地方,物品处于恰当的位置,才能展现出美感。
总结如下:
1.断舍离不仅适用于家庭物品的整理,断舍,也可以延伸辐射的人生方方面面,比如情绪的断舍离、人生选择的断舍离、思想的断舍离、工作的断舍离、人际交往的断舍离……
2.断舍离要通过不断的学习,常学常新,改变旧有的传统的认知,从而改变传统的旧有行为习惯。
3.断舍离不是一蹴而就的,它是一个非常缓慢而且长期的过程。需要我们一点一点的学习,一点一点的去实践,一点一点的总结归纳出适合我们每个人的断舍离。
这个过程可能是需要几年的时间。
4.在我看来,断舍离也不是必须扔东西。但最起码要保证谨慎购买,严把入口关。并且把现有的物品做好分类、整理,收纳,做到物尽其用。
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