3个标签：
1、文艺美食爱好者
2、人生之旅记录思考者
3、终生学习践行者
3.0践行3个目标：
1、早睡（晚9点～10点）
2、每天反思日记（八大关注表格打卡）
3、正向语言练习与检视
一、上周收获及温馨时刻(参考8大关注):
1、早起与阅读的感悟：
早起：每天习惯早起，感觉生活的把控和美好。
阅读：每天阅读，和呼吸一样自然，与三餐一样吸收营养。每天都有新的感悟、成长和收获的喜悦。
2、嘉许自己哪些小成就?
1）做饭，红烧肉和鸡爪，无敌好吃，收获遍地赞赏！制作过程中，超级有成就感！并且喜欢上制作的过程，一点一滴，看到锅里翻滚的喷香的食材，超级有耐心！而且喜欢请人品尝。喜欢看别人津津有味的舔指，喜欢听别人对自己的美食赞美的语言和表情！
以往别人赞美和表扬，我都觉得有些难为情和不知所措，而只有赞美我做的美食味道好，我特别嘚瑟！而且还求赞：好吃吗？还要吃吗？
奇怪自己，是一个不耐厨房繁琐的人，总觉得吃这个方面，浪费时间，不值得。爱吃、好吃、搞吃的人，多少有些胸无大志、头脑简单、混吃混喝，总之上不得场面。
而有朝一日自己会变这样：钻研菜谱到深夜，就只为了搞一个怎样让红烧肉肉软糜的方法。现在总想做菜、做饭，做出家人喜欢的层出不穿的伙食。
为什么会有这种变化？
是最近搞餐饮项目的缘故？
是受苏东坡等名人文人，都爱吃、搞吃、并以发明吃流传后世成为佳话、并收到后人赞许影响？
总之，一想到一见到那五颜六色的食物，我就觉得身心愉悦，感叹一个词：人间值得！
二、情绪的掌控。
和老公吵吵闹闹一个多月，终于终止在国庆节。以后再吵，没有机会了。
与婆婆和老公家人的关系，终于扭转了。王阳明的心法：一切都是从自己的心，与他人没有关系。当你强大到专注自己的时候，任何障碍都不在你的心里。
这次公公生病，住院，相信对家里每个人都是反思的机会：
第一，靠自己。有钱就能少受苦。
第二，种瓜得瓜，种豆得豆。你对别人怎样，总有一天都会回报到自己身上。没有无故的恩情，一切都是因果。
第三，病不在自己身上，没有人能感同身受，所以多关心自己，少计较别人。
第四，健康喜欢达观慷慨的人，没有谁能强迫别人对自己好。儿子女儿也好，儿媳孙子也好。
第五，任何时候，保持尊严。疾病毕竟只是疾病，还是纸老虎。为了爱的人，再痛再病，也要乐观，也要有好颜色。人生大不了一死，哼哼唧唧也是痛，微笑开颜也是痛。不要给别人添堵。还要保持自己的形象。不用邋里邋遢。
第六，反思。疾病是最好反思自己的人生的机会。一辈子人生经验，此时不人生授给后人，啥时候？
所以，终身学习最重要。不成长勿宁死。
3）家庭与社交。这次回来，女儿与哥哥姐姐们游玩甚欢。一定要多创造这样的机会。
跟姐姐和侄女分享了皇帝餐，一定要注意反馈与跟进。
3、为生活与内心增加了哪些滋养?
1）总觉得与老公之间有些隔阂，有些话不好讲，16、17这次去成都学习，应该有方法吧！
2）偶然刷到《实用人格手册：读懂自己与他人的必备指南》《焦虑型依恋人格特征》，感觉自己好像。怎么会有人这么了解我自己！对照分析，更深理解原生家庭的土壤对人格形成的强大作用力。
所有人都渴望家庭渴望幸福，但进入亲密关系却深感更加痛苦。经常在分析自己，不得其解，这篇文章算是找到了解药。
有了药就好了，所幸遇到。书籍真的伟大，读书可解千愁万难。
逢咱们的90天主题是读书，真应景！
3）在漫长的假期，多次想做完作业，却一直在拖，哪怕手里并没有事，无聊空虚。今天突然意识到：大脑是个懒家伙，一点麻烦都不愿意。所以要把要做的事写下来！不能偷懒！
二、上周可提升的地方:
1、日历事项(有无爽约或变更?原因是什么?如何改进?)
要把日历用好。今天用倒计时烹调。日历给人心安，安排好的东西在自己的掌控中。
2、清单事项(有无做到要事优先?完成了多少清单?)
现在手上有三个大板块，分别是个人成长、事业、财富。三者相辅相成，好好规划时间。
3、其他方面（如：精力，情绪等）
精力有特大提升！每天都睡得好，吃得好，像婴儿一样纯真恬静。这是我的理想状态。
三、下周三只大青蛙(目标):
1、目标规划
2、团队与服务
3、整合与链接
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