【手脚冰凉】253

文/孙葭湄

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今天同事福福发微信说陈皮生姜红枣水可解决手脚冰冷。

我在网上查到陈皮红枣生姜水有许多好处。我因肩背冷了几个月了，最近些天我一直喝红枣生姜水。

看了同事的微信我想陈皮红枣生姜水与红枣生姜水有什么区别呢？

网上查到说：陈皮、大枣、干姜一起泡水喝，有行气祛痰、补血驱寒的作用，但不适合所有人服用。

陈皮，归脾经与肺经。因为其辛温通行，能够调畅脾胃之气，也能够去除痰湿。治疗脾胃寒湿气滞所致胸腹部胀痛、呕吐泄泻、食欲不振等证。

大枣性味甘且温，具有补中益气（通过补脾的方法治疗气虚），养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪）的功效，适用于脾虚证，脏躁（心烦抑郁，无故悲伤想哭），失眠证。

干姜，药性为热与辛。治疗脾胃寒冷所致腹部疼痛、呕吐、泄泻等证。主治脘腹冷痛（胃脘和腹部感到寒冷疼痛），呕吐，泄泻，亡阳厥逆（不省人事，伴四肢冰冷，甚至冷至手肘和膝盖以上），寒饮喘咳，寒湿痹痛。

三药共用，较为温燥，有一定的行气祛痰、补血驱寒的功效。

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手脚冰凉可以通过增加造血量、多做锻炼、热水泡脚、保健灸法、饮食等方法进行调理。

1、增加造血量

血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁质有助于造血，因此在平常饮食中要注意补充铁质，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

2、适度做锻炼

做有氧运动如慢跑、八段锦、太极拳等。

3、热水泡脚

可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。

4、保健灸法

艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，保健灸法是自古以来的防病之术，对于治疗肢体寒冷有很好的作用。

5、饮食

手脚冰凉可以多吃温补的食物，比如枸杞、桂圆、红糖水、姜枣茶还有红枣茶等等；除此以外，还需要多吃些水果、蔬菜，不要吃辛辣以及寒凉的食物。

综合以上：手脚冰凉一般是因为气血虚弱所引起，如果症状比较严重，患者需要在医生的指导下用药治疗。

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