据说学习分三个区域，一个是舒适区，一个是焦虑区，中间夹着学习区。想要有所进步，就要跳出舒适区，去挑战陌生领域。舒适区呆久了，跳出跳入的过程相当痛苦，尽管目标明确，尽管知道痛苦是必然，负面情绪还是会不请自来。
就拿上表达力私塾课来说，个中滋味恐怕唯有自知吧。虽然从最初下定决心参加课程开始，已做好了充分准备，相信毅力和努力必会战胜一切，真正开始才深切感知浴火重生般的痛。
为了录好演讲折腾大半天的胳膊酸痛，为了确定方向、寻找素材的茫然纠结，为了更好描述素材细节、升华结论迁移的懊恼焦虑，每做一项作业都要耗时颇多。
前天作业花了一下午的时间，也许不可思议，却是事实。我也是做到自我怀疑、自我否定的地步，我很想问问伙伴们，他们是不是也是这样？
整理罗胖60秒素材，分析素材倒还好，主要精力是如何把自己当成编辑进行修改？或是如何根据推荐素材重新编写？
第一步先尝试当编辑修改，找出观点、观点是否是颠覆性知识素材、细节是否与观点匹配、细节是否都砸向观点，结构是否合理。明明在理论上认为自己已经掌握课程内容，实际上呢，我判断不出是否是颠覆性知识素材？细节是否与观点匹配呢？结构不用调整吧？结论也很好高度，已经很完美，我无法修改啊。
原稿修改不行，我只得根据推荐素材重新编写。似乎更难。推荐素材的细节很散，我也无法提炼出核心观点，无法升华出有力的结论，就像大海捞针。一遍遍地读，再到百度上搜寻相关文章，慢慢比较，细细品味，写得时候还是发现细节与结论匹配不起来，或不是颠覆性知识素材。放弃重来，折腾许多都不能让自己满意。这真是非一日之功。
随之而来的会是负面情绪，不小心就会传输出去。反思一下，我在私塾课里已经有了两次负面情绪表达，想来也是懊恼。
老师说，一个已经上路的人哪有时间和以前一样给自己找安慰。不要有防御心理，不要遇到困难先自我否定。
《心能转境》有一则故事：讲青年律师的困境与突破，有两位青年律师代表发言。
一位很坦率地说，他所在的律所创收已经挤进全国前十位，平均律师创收在省内稳居第一，张主任个人创收突破两千万。但是却是两级分化，他这样刚刚入行不满一年的律师，每月收入不足3000元。这种现象不是特有，而是整个律师行业的残酷现状。
另一位则是不一样的表达方式，先是借别人之口说出青年律师干得多，拿得少的现状。然后讲了一则故事，大意是：一工厂机器故障，青年工程师整修两天未能找到问题，而后是退休老工程师仅用10分钟就找到问题所在，用粉笔在故障点画了一条线。青年工程师加班一天终于修好。事后老工程师拿到1万元奖金，而青年工程师仅拿了加班工资，心里不平衡，抱怨画一条线值什么钱？老工程师则说，画一条线不值钱，但知道在哪里画一条线才值钱。
紧接着，这位律师做了个比喻：看表时，首先看到的是稳定不动的时针，再看不紧不慢的分针，但不会有任何人首先去看匆匆赶路的秒针。跑得最快的永远都是最被忽视的一个群体。所以，对于年轻律师，首先应该是成为像某主任这样的分针和张主任一样的时针，而不应将时间浪费在奔跑和抱怨上。
最后才抛出最重要的话，指出青年律师的成长困境，和收入分配不尽合理的现象。结尾说了一句，“但在我们律所，尽管我们的收入和主任之间还存在不小的差距，可我们年轻人和律所的领导之间，彼此都能换位思考。不是吗？张主任？”
对比俩人的发言，一个很直接叙述了现状，表达了不满。另一个圆润含蓄，用积极健康的人生态度加以表达。同一意思，不同表达。哪个效果更好？已无需回答。
负面情绪，正面表达。谨记！
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