控制情绪，善待自己

控制情绪，善待自己

喜怒哀乐，人人都有，它的好坏与否，能有多大影响呢？

事实上，身体是储存着人生经历的记事本，而情绪就是以记录信息的形式在神经和经络中进行传导。

当某种情绪突然变大，传导神经会受到破坏被堵住，那这个过程就会形成一个记忆。

最终，藏着所有记忆、创伤和故事的身体，都会以疾病的形式来提醒我们，它的存在。

心痛过，还要经历身体的折磨，多么悲惨的生活。

人生实苦，我们被现实摧残，仍在向往明天。

为了更好的活着，我们必须懂得这三个“消除法”：

第一，当你因为一件事很生气时，你可以用“三思制怒法”。

记住，一思是否有理，二思发怒的后果，三思替代的办法，给自己一个冷静思考的时间，你的负面情绪也就不会凌驾于你之上了。

第二，当你倍感压力时，做点喜欢的事情放松一下。

英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明，阅读能使压力水平降低68%，听音乐能降低61%，喝茶或咖啡能降低54%，散步能降低42%。

第三，当你焦虑时，运用调息法，闭上眼睛，保持精神集中，深吸一口气数“一”，呼气再默数“二”，也可以一个呼吸默数一，数到十再从头开始，周而复始。

记得，善待自己，就从控制情绪做起。愿你我都能开心地活，健康地活。