2022-04-16

关于自律

    说一说我运行多年已经成为了我自己的日常行为习惯，我不需要你对现在的生活方式做任何改变，写计划定目标都不需要，你天天该打游戏还是打游戏，该刷视频还是刷视频，该吃垃圾食品还是吃垃圾食品，该拖延症还是拖延症，可以，我要求你在这种状态下站在第三视角看见自己观察自己。你在刷视频的时候，感受一下自己在刷视频，你再端起酒杯的时候告诉自己一句，我在喝酒，你试一试，你会被吓一跳，这么做的用意是什么呢？让你的心灵归位啊，让他出山来统揽全局，不要用意志力，你的意志力太不靠谱，太容易被欲望、偏见这些坏人给拉下水，他被发芽，现在心灵上位。

    这个方法听起来很简单，其实也需要训练，因为你总忘啊，因为你已经习惯了条件反射般的漫不经心的生活。比如刚才说的刷视频啊，你在意念里突然把特写拉成远景，你突然看到一个跟你长得一模一样的人在刷视频。你揣摩一下，你要找到这样一种感觉，就是很不爽很烦躁啊，有一种被偷窥的感觉，活该控制不住自己的人活该被偷窥，这个办法做一个星期就会有小成。这一个星期之内，不要做任何行为方式上的改变，反正你已经浪费那么多时间了，也不差这一两天，你会发现你自己越来越鄙视自己。

    心学讲究醒察克制，现在我们说的就是察，观察，体察，明察秋毫的察。你只有察了才能醒，才能克。其实还有很多场景，刚才是最简单的，难一点儿的，比如说你有路怒症啊，开车时候加塞儿骂骂咧咧的，同样的，让你的心坐在你的副驾上，让他盯着你，就像你学车时候的教练一样，两天给你治的服服帖帖的，比如你喜欢和爱人吵架，让你的心，抽离出来看个热闹，看看这俩人有什么好吵的，这个会相对难一点，因为有时候会来不及。不过也能学会。

        这里记住一个心学概念，这个接下来要考的，八个字儿，必有事焉，勿忘勿助。你必须保持你的心灵随时在线，不能忘却，也不能急于求成。你很清楚每天在干什么，你做到了就做到了。勿忘你之前那些方法，心血来潮做计划，要跑步，要读书，要早起，那就是没有做到勿助。你人为的要加快成长进步，这个人和为加在一块儿就是一个“伪”字，就是不成，不成就走不远。

    记住，不要用一种欲望去克制另一种欲望。比如你一上称发现自己胖了，说不行不行，我太胖了，我要减肥。你这就是是用一个暂时占上风的身材焦虑来克制吃美食的欲望，这时候你的身体就像个战场，两个欲望就在一直拉扯你，过两天食欲又占上风，前功尽弃，功亏一篑，不要刻意克制自己的欲望，而是在你吃垃圾食品的时候也细嚼慢咽，感受当下，不要着急，你的良知会告诉你怎样改善。

    想知道自己是不是走在正确的道路上了吗？每天问自己一句话：我今天是不是浑浑噩噩的过来的，问问自己这一天是不是晕头转向，懵懵懂懂的，随波逐流的，漫不经心的，行尸走肉般的度过的。用心生活，才能保证每一天不白活，每一天不白活，才能做到一辈子不白活。

    每天都过好了今天，那么昨天明后后天都过好了，这一辈子也就过好了。一生是由无数个点组成的，每个点好了，这一生也就好了。

    每天下意识的把自己抽离出来，站在第三视角观察自己，时间久了，你的大脑会告诉你什么是对的，你的意识会改变，行为自然也会改变，由内而外，这才是心学的根本吧。