#周检视韩杰#2018年2月第3周（2.18-2.24）

下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2018年2月第3周（2.18-2.24）

没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：

1，泡脚5/7

2，面膜1/7

3，瑜伽0/7

4，冥想3/7

5，4点起床0/7

6，周检视（4次/月，3/4）

7，月检视11/12

8，每天8杯水0/7

9，间断护肤2/7

10，每周运动3次1/3

11，每周1篇原创文0/1

13，专业课单词复习7/7

注:正在养成的习惯，已养成不记。

【个人成长】别害怕偏离你的计划，勇敢的接受不确定性。那些在你感情，工作和生活上表现出不确定性的，往往都很Cool，值得尝试。

1，看完一部小说回溯脉络发现，整个架构基本已在脑海里。不像以前，看完也就忘了，什么也没留下。如今会下意识横向对比该作者几部小说中有什么相同/不同之处，真的是长进了啊哈哈O(∩_∩)O。视野从点到面发生了突破性的进展。大脑开始无意识的积累素材，灵感上涌，却转瞬即逝。有种奇异的感觉，像一个旁观者，看到另外一个系统在脑子里运行，看着ta拉着一根一根线，逐渐密织成无形的网，为自己的小说做筹备，比如人员设计、情节设计、如何换神等等，特别有意思！

2，写作群硬性要求点评上下楼作业，第二周刚好赶上年假，心不在焉，点评中出现未有称呼、语焉不详等情况，回头反思时发现问题，为时已晚，哎~人际关系就是这么搞砸的。改进方式：静心+换位思考。

3，赶在年假期间发表的文章，因懈怠没有分享，阅读量少的可怜。也因没做足够的检查总觉得不满意，衔接得不够好。反思：如今写作对自己来说并不算太难，为了量而忽略质，过于急躁明显不利于成长。或改为更文继续？不限平台，避免筹备各平台内容而焦躁，专心做好积累和固定输出，也会是一种不错的选择。又或者不固执地要求非要篇篇原创？一篇原创一篇转载，筛选时尽量严谨些也不错。继续调整吧~

4，周末接了两个分享，3月份一个线上一个线下。当时真想犯懒，硬着头皮接了，不逼自己一把不知道自己有多优秀{捂脸}。有了目标，才有奔头。有了压力，就开始不自觉寻找出路。比如，冥想的时候有演讲稿蹦出来，会设计演讲内容、演讲过程和演讲的表现力。为此，物色一件合适且有特色的西装也要提上日程喽，又是一买衣服的好借口O(∩_∩)O哈哈~ 由此回忆起固定套装的构想，提高选择服饰的效率。

5，年假期间，底线一再降低，从原本的每天写日记、背单词、给英语配音，到学背单词、英语配音，初五初六已降到每天只背单词~险险守住了最后一条防线，幸好年假只有两个星期不到{〒▽〒}

6，今年开工似乎比往年提早了两天，我们也就提早回了家。之后一直在节后综合症中挣扎，比较懈怠。挣扎了两个早上，想恢复到以往时间起床，难！于是一再降低标准，6点半、6点，最后哪怕提早半个小时十分钟都行。好在孩子开学的那天5点半起，已算半血复活了。

【身体健康】广积粮，缓称王，等腰杆子硬了再说

1，本周运动一次，爬30楼梯。如果逛街也算一次的话，勉强算两次。仿佛我也在法定节假日休息了，今夕不知何夕，星期几都不知道，一抬头一周居然已经结果了？！要不是小小房子硬拉我去，估计大概很有可能连这一次也木有~节后调整期，运动还是得重视。

2，天天看小说，视力似乎越来越差了。改进方案：最初每天远眺3分钟，志在养成习惯；多用明目类食材。

【事业】

1，继续阅读类型小说，学习拉故事课程。读书破万卷，下笔如有神，嘎嘎~

【财富】~我们不该追逐金钱，应该吸引金钱。财富积累必须始于精神，而非物质。~

1，小小房子压岁钱

2，走亲访友

3，图书绘本礼赠

5，日常开销

【社交】~你强大了，你的人脉圈才有价值！~

1，年后跟丫丫姐、纪玲姐聚餐，真是三个女人一台戏呐。

2，开工重启微信社交，对于未读信息似乎有了免疫力，那红点老多了{哭笑~}。

3，被预约2场时间管理分享，在能量站发布后。许久不联系的老领导微信说以后常联系。人们对我们的认识基于我们的展示，幸好标榜着自己不要脸的精神，大家都木有忘记我。

4，不写就出局的点评由于年假的心不在焉不太理想。有些急躁，被小说牵绊着思绪，没有好好的检查，字里行间少了一些温和和谦逊。下回注意~┭┮﹏┭┮

6，年前事多，答应朋友的理财，年后才顾上看。

【效能/自我实现】~ 每逢深夜，记得问问初心~

1，制定每日/周/月/年计划时，一定要全方位考量，不单要包含学习、工作，还要涵盖生活！否则便会因突发事件打乱计划，青蛙无法完成的同时，产生无谓的自责和负疚感！自勉！

2，一周7天又溜走了。新年假期的第二周，日记只记了草草几笔，回忆觉得脑子里塞的满满当当，却忘记了当时心头最先露头的灵感，只记得看小说、背了英语~这周有点什么，却抓不着的感觉很失落。

3，有了总结和反思，进步看得见！今年回家感触最深的是，应该把放假期间会遇到的各种外来内驱的阻碍列出来，如妯娌之间闲叙、不可避免的各种家务、日常的休闲娱乐等，才能制定一个合乎其理的计划，也不至于面对长长未完成清单感到沮丧和失望。也因为从细节从观察与身边人的差距，看到对方的闪光点，反过来促进自己的经验累积，如三嫂每年回家必带家务手套、一次性美肤手套，二嫂的真诚热情主动。

❤️【家庭】~ 6岁前读四书五经等等经典启蒙！会深入血脉！~

1，过年回家，对妈妈既想讨好又隐隐责怪的情绪时常上涌，想到她不余遗力的开导和暗中给钱的模样，又不禁觉得温暖，她已经尽力了。

2，听到妹妹与家里矛盾的激愤情绪，会因为见面血缘之间天然的纽带，拉进彼此的关系，不自觉地感到亲近，即便这中间存在一些负面信息。面对面沟通与其他方式明显还是占据很大优势啊。

3，童年趣事

①三嫂：“小房子真棒，穿鞋子穿的真好！”，小家伙听了不假思索道：“你嘴巴真甜！”就看他三婶婶笑得前仰后合，逢人就把这事儿说与人听，把大家都逗乐了。

②一天晚饭后，小小房子吃了很多糖和巧克力，洗漱完又拿了一块巧克力，我压抑着怒气，不置可否的斜睨了他一眼，他则立马藏在背后，担忧地说：“这是我给你惊喜的”。我以为只是他的托词，却看到他找了一本子胡乱画画，面前还有很多糖、瓜子。当他拿过本子，让我在上面写：“这是我给你的礼物，我爱你”。这才惊觉，他真是在给我准备礼物，制造惊喜，好感动。

小破孩说，因为我很好，因为他很爱我。爸爸回来，也要给他制造惊喜，因为爸爸总是给他买玩具。

他都知道。

③小小房子过年收了不少压岁钱，回家的路上就开始筹划该怎么用。其中100元纸币给爸爸先拿着，后来却找不着了，拿着爸爸糊弄他的20元纸币笑得开心，还要求爸爸妈妈以后也要给他压岁钱，O(∩_∩)O哈哈~是时候把带他去开个银行户头提上日程了。可惜以后再也不能充公私用了，忧伤。

4，有时候跟小小房子在一起心烦意乱、无可奈何，当下并不够专心和耐心。

他和小朋友发生矛盾时，我应该心平气和走过去，拉住他们抱在腿上，问到底发生了什么事？而不是仅仅拉着小小房子跟他讲道理。这对另外一个小朋友来说，可能感到不受重视，会因为没有得到关注而受伤。而我跟小房子发生分歧时，要记得走到他跟前，蹲下来看着他温和地对话，离得较远/在忙其他事，本身就会让语言打折扣，说一些无关痛痒的话，自己却又被气的不轻，也没达到教养效果，无奈。

【 娱乐休闲】

1，小说

2，聚餐

【本周完成检视】

完成较好：

1、英语学习：单词

2、周检视

3，小说解构

推进较慢：节后复苏

需要改进：

1，运动

2，英语配音

3，时间管理分享

4，原创文

【下周继续】

1、重启断舍离录音+英语配音

2，蓝心饭团分享稿

3，时间管理分享稿初稿

4，购入理财

5，007点评

6，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】

  - 每周至少三次主动向房先森表达积极情绪

  - 至少4篇拉故事课程笔记

  - 研读经典作品（文章/电影）1次（包含总结分析，尝试套用）

  - 再次阅读《睡眠革命》

  - 每周末抽单独一个时段（至少半小时）陪伴孩子

  - 至少录制2节断舍离音频，目标4节

  - 每周至少1次蓝心饭团分享

  - 坚持朗读100天

  - 搜寻更多亲子户外运动场地

  - 每周运动三次，拉上房先森跑步一次

  - 综合英语单词背诵每天40个及真题熟悉

  - 英语流利说至少打卡26天

  - 每周至少1次4点起床

  - 采购烘焙食材，亲子手工：奶油杯子蛋糕

  - 查看毕业论文是否出题

【易效能第4个100天目标】

1，听拉故事课程并做笔记

2，完成本学期英语课程学习

3，每周至少1篇原创文章

【我的5年目标】

1，拿下北语英语专业学历

2，成为一名讲师

3，启动环球旅行

4，精通断舍离思想

5，时间管理优秀践行者

6，完全接纳情绪

7，良好的亲子/夫妻关系

简书大学堂无戒90天挑战训练营第26篇，就是这么不要脸~