公开演讲力

据很多调查显示，人类心中最大的前三大恐惧中，排名第一的居然是公开演讲，排在死亡的前面。当我看到这个数据时，竟然一阵窃喜，因为不光是我一个人心理有恐惧感，大多数人都会有。当面对众人演讲时，我们会担心自己说错话，别人会嘲笑自己，害怕说着说着忽然脑袋短路了，卡在那里，引来大家的嘲笑，亦或者害怕自己的见识浅薄不敢当众说出来。。。其实想想那些著名的演说家，演讲家，哪一个在上台之前不会做好充的准备呢？要提高自己的演讲力，就要提高自信力，要提高自信力就要充实自己的大脑，注重自己的仪表，练习声音和肢体语言的表达，留意身边的人和事储存到自己的知识库以便需要时可以加强讲话的效果。

向内修炼控制力

先控制住马，才能策马奔驰;先限制好流向，才能利用蒸汽的力量;先给尼加拉瓜瀑布之水设定好渠道，人们才得以欣赏到它的壮丽;先做到自律、专注和持之以恒，生命才会变得伟大。— —美国牧师福斯迪克

控制力就是你知道你可以做到什么，你高度地自律，并且坚定不移地将你可以做到的事情做到极致。

这个定义带给我们三点重要的启示:

首先，控制力涉及到一个人的能力，不是所有人的控制力都是等同的。所以在修炼与施展控制力的背后是对自己深入的认识，即是说你知道自己可以做到什么。在当下，你力不所及的事情，你谈不上具有控制力;你只能继续下功夫，等到相应的能力臻于成熟时，才可能谈得上控制力。

其次，控制力意味着高度的自律，以及在此基础上采取的具体行动。

最后，控制力的背后是追求极致的精神。不单单是行动，而且是要通过行动将自己能够做到的事情做到极致。

听到的案例中最有感触的是万科的总裁郁亮，他在一次演讲中说：“管不好自己的体重，就管不好自己的人生”，他之前是一个胖子，为了要爬珠峰，需要减重10kg，最终他完成了目标。在公司的管理当中，他不仅自己坚持运动，还带头管理员工的健康，他把管理者的绩效和健康挂钩。员工的幸福指数提高了，公司的绩效也对应提高了。