不得不

我不得不做饭，我每天一想到做饭就麻烦的不行

我选择做饭，因为我看重服务家人，我希望父子俩一回家就有饭吃，希望给到他俩关心给到爱

发现 原来我做饭是在表达对他俩的爱！

做完练习，我还是不爱做饭，但我挖掘出来一个东西，就是做饭对于我来说蕴含的意义叫我爱你

非暴说，人的行为都是在试图满足某种需要。做饭只是一个策略，我做饭是为了满足我的需要——爱的流动

而表达爱不一定要用做饭来表达呀

做完练习，我还是不爱做饭，但是在我不想做饭时，不用带着情绪勉强自己做，顺便把坏气氛和负能量传给人家

可以坦诚的表达，“我今天累了，不想做饭了，咱们简单一点吃吧，或者咱们出去吃吧，或者咱们点个外卖吧”

可以轻松的，允许而不期待的表达，“老公，想吃你做的牛肉了，周末给我们做点牛肉吧”（顺便说一句，老公现在去买牛肉去啦[胜利][偷笑][呲牙]）

可以调侃的表达，“我不爱做饭，以后，只要看见桌上有饭，那就是在表达我爱你们，稀饭是我，凉菜是爱，热菜是你们，连起来叫:我爱你们”

做饭就不再是一件苦差事了，做饭就开开心心的做，不做饭，也并不影响家庭气氛，并不影响开开心心的过日子