俗话说“十病九寒”“百病寒为先”，冬季天气寒冷，是感冒和呼吸道疾病多发季节，还有可能引发关节炎、风湿等慢性疾病。
所以，冬季养生，除了润肺之外，防寒是重点。
防寒首先，就是注重保暖，隔绝寒气入体的途径。
肩颈，足部，腰腹要护好
降温时多穿衣服，这三个部位要着重保护：
1、肩颈部
睡觉时不自觉把胳膊伸出来，让肩颈暴露在被子外；或者穿衣不注意，寒风从领口灌入，肩颈就特别容易受凉，寒气也会随之入侵人体。长此以往，就非常可能患上肩周炎等颈椎疾病。
建议：
出门时搭配一款围巾，不仅时尚大气，还能保护好肩膀不收寒风的侵袭。睡觉前也要注意盖好被子，空调温度不要过高，以免由于热在睡眠中不自觉蹬被子，让自己受凉。
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2、足部
俗话说，“百病从寒起，寒从脚下生。”脚步是离心脏最远的部位，血液循环往往没有其他部位那么顺畅，所以尤为怕冷，冬天经常出现手脚冰凉现象。
如果足部的保暖不充分，毛细血管就会收缩，最终导致血液循环不畅，人体抵抗力也随之下降，感冒病毒也就随之入侵。
建议：
感觉脚步冰凉，无法自己温暖的人，可以试试穿一双毛绒袜子睡觉。
泡脚可以促进血液循环，对久坐的上班族有很大的益处。睡前热水泡泡脚，也有助于睡眠。
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3、腹部
有很多非常重要的器官都位于腹部，女性的子宫也位于此。如果经常吃寒凉食物，或者受了风寒，就容易引起腹泻、小腹坠痛等症状。有胃肠疾病的人，更要特别注意腹部的保暖。
对于女性来说，腹部保暖尤为重要，下腹受凉会导致痛经、月经不调的症状。
建议：
患有肠胃病的人或者经常痛经的女性，平时应做足腹部保暖。外出时不妨多穿一件背心或者马甲，保护好腰腹部。经期出门可以购买暖贴、热水袋等物品，温暖腹部避免受凉。
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晒太阳，暖身又防病
中医认为，养护阳气是养生治病根本，可以很好地增强身体抵抗力。
如果遇上出太阳的天气，出门晒晒太阳，就能养护身体阳气、帮助抵挡寒冷。
建议选择在上午9时到10时晒太阳，这个时段紫外线较弱，可以避免其对皮肤造成损伤。
晒时可以背朝太阳，因为背部是督脉所在路线，有助于温补阳气、调理脏腑气血。
另外，注意晒太阳时间，每天半个钟到一个钟就足够了。对于小宝宝，因为皮肤更为娇嫩，可能更要缩短时间，一天15~30分钟即可。
艾灸，提高身体免疫力
对于一些平时怕冷、手足冰凉等体质较差者，还可以用艾灸这一方法来进行保健养生。一般常用的保健穴位，有神阙、足三里、三阴交等穴位。
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方法：将点燃的艾条置于距穴位处2~5厘米进行热灸。每次艾灸时间为15~20分钟，具体距离可根据体感及时调整，使局部有温热感而无灼痛为宜。
这些穴位进行艾灸后，可以温壮元阳、激发经气，调动机体潜能，提高机体的抗病与应变能力。
食补，暖宫滋补去寒气
汉后旗下的膏方产品——阿胶参桂膏，就是一款帮助宫寒、体寒的人调理身体，以食补的方式祛除体内寒气，补充气血的滋补食品。配方中加入紫苏、阿胶、人参等温补性药材，非常适合长期服用。
有非常多的家人给我们反馈说服用一到两个月后，手脚冰凉、出虚汗、痛经的状况得到了明显改善，整个人都精神了不少。
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寒冷的冬季，千万别为了美丽冻到自己哦
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