不管人类是从猿类进化的，还是上帝造的，每个人都有追求幸福的本能。
幸福，和有多少钱，有多少资源，工作多美好，家庭多和谐，子女多孝顺，身体多健康，长得多漂亮，被多少人喜欢，喜欢多少人，统统关系甚微。
比起秦始皇，他只能做华盖马车，我们可以开汽车。他只能千里烽火传讯，我们可以视频电话。他只能派船出海找仙丹，我们有完善的医疗体系。他只能耍耍青铜剑，我们可以每天游戏里或者虚拟世界打得热火朝天。但是，秦始皇不一定幸福，我们很多人也不一定比秦始皇幸福。
有人说，要是我找到一份钱多事少离家近的工作就好了，其实不过是自欺欺人。等找到了，过不了多久，该忧郁的还是继续会忧郁。
有人说，要是我找个更好的男人或者更好的女人就好了。等真正找到了，过不了多久，该鸡飞狗跳，还是会继续鸡飞狗跳。
有人说，要是我更漂亮点，那就更加幸福了。等整容完成，变得漂亮了，过不了多久，一定会发现不过如此。依赖性的自尊，何其脆弱不堪。
幸福，是一种本能，其大部分，取决于基因，出生时就固化了。
我想起了一个经典的故事。
有两兄弟，哥哥非常悲观，而弟弟是一个无可救药的乐观主义者。
在圣诞节，他们的父亲分别送给他们一些礼物，希望能够把他们的个性调整一下。
父亲送给了哥哥非常棒的自行车、漂亮的跑鞋和电动玩具。但是哥哥却认为这些礼物没有一个合乎心意：骑自行车容易摔跤，跑鞋样式太老，而玩电动玩具会招致父母责备。没有能够成功地改变大儿子的心态，父亲很失望。
父亲送给弟弟的礼物是一个包装很精美的盒子，但是里面装的却是一堆马粪。父亲希望通过送这个礼物，教育天性乐观的小儿子世事难料，不要对任何事都乐观。但是出乎他意料的是，小儿子在看到马粪后，却表现得非常兴奋。父亲很疑惑，小儿子却说：“爸爸，我想你送我马粪后，会很快送我一匹小马。我很快就会有一匹小马了。”
这就是人的幸福的天然不一致性。
即使是一模一样的场景，不同的人，得到的信息是完全不同的。幸福，取决于人类对经历的事情的解读角度。乐观积极的人，马粪里也能找到小马驹。忧郁成疾的人，金山银山都只会一事无成。
这也是有科学道理的。其本质，和人类进化这么多年的，形成的强大的心理平衡能力相关。
人类为了适应各种场景，形成了快速适应并保持稳定的能力。人的幸福感，犹如一条平稳的直线在蔓延。
美好的事情，会短暂的提升幸福感，如好友相聚，如中几百万彩票，如找到理想工作，如签订了大单，等，但是该刺激很快会被平衡掉，要么几分钟，要么几个小时，要么几个月。然后你再也无法感受到该美好，然后继续原来的幸福水平。这些刺激和美好，只会在幸福的直线上，留下一个小小的短暂抛物线。
所以妄想着通过物资，通过外界的任何因素，来改变自己长久的幸福感的人，无异于缘木求鱼。他们到死都不会明白，自己为什么苦苦追寻，却最终一无所获。
同样，如果一个人遇到灾难，出现了困难，生活质量的降低，坏的事情发生，一样很快被强大的幸福适应力平衡掉。短则几天，长则几月。这也是为啥人的记忆中的，基本都会变成美好的或者淡然的。顶多一个小小的波谷出现，然后继续回到原有的幸福水平。
得感谢这种平衡力，否则人类生存将有多困难。这也是贫穷国家，战乱国家，一样欢声笑语多的原因。
米开朗基罗花了近4年时间雕刻出大卫像。完成后，有人赞扬他的神乎其技。米开朗基罗微微一笑：在这快大理石中，我看到了大卫。我只是帮他去掉了多余的石块碎屑而已。
同样一块大理石，别的雕塑家觉得难以下手，放弃了。几经周折到了米开朗基罗这里，它变成了不朽的大卫。
幸福，就是看待石头的能力。有人只能看到一块石头，有人能看到大卫。
幸福的绝大部分，确实被基因控制的，出生就决定了。有的人天生乐观，光芒四射，智商超群。有的人天生悲观，抑郁寡欢，笨嘴拙舌。
但幸福还有一大块，是可以被自己调整的。这块在积极心理学，被实验估算为40%的量。
明尼苏达州的著名的同卵双胞胎实验，证明了基因的可怕，但也同时证明了自我驱动的可行性。
从小就分离的同卵双胞胎，在不同的国家长大，直到37岁才知道对方的存在。他们最后娶了名字相同的妻子，妻子性格特质基本一样，喝同一种啤酒，为自己的孩子取相同的名字，家里装修风格一模一样。等等诸多的相似性，不能不正视基因的强大作用。
但同时，也有部分，发生了完全不同的走向。这些走向，正是我们还能修正幸福的希望所在。
正是具备这些可能性，还有一些方法，可以用来提升幸福平行线。提升的结果意味着，幸福的能力会永久性提升。提升的空间，高达40%。
这些方法，我也还在总结、研究和学习中，也仅仅是刚开始意识到，积极心理学，是多么有意思。
这里稍稍小结下。未来自己看到，或许会有不同的想法，做出新的调整。Anyway，乐观的人，是可以随时去发表观点的，也是能随时接受自己的错误的。
1 运动。
每周至少四次以上、每次半小时以上的运动，会让人变得积极。这或许是我本能喜欢运动的原因。不管是骑行全中国，还是太极拳每天早上练习，亦或是跑步等，不过是为了不断加强内在幸福感的一种方法而已。培养一种持续的运动兴趣爱好，真的对人生的至关重要。或许是提升幸福感的基本钥匙。
2 感恩、冥想、写日记。
人的大脑结构并不是一成不变，而是随着思维模式的变化而不断变化的。
我们思考问题的模式，会让神经元不断形成和固化出一条条的通路。每次按照该模式思考，该通路就会再次被固化。仅仅是每天衷心去感谢五件事情，就会让一些情绪悲观、心里不健全的人、甚至是抑郁的人，在一个月大大改变心理问题。感恩时，大脑神经元在形成新的神经通路，让我们能够有机会从不同角度去发现美好，挖掘自己的良善。
冥想，同样也能改善大脑通路。瑜伽，太极，安静的执行时，一样带有冥想的功能。这些是运动和冥想的完美结合。所以，你去看练习太极拳多年的人，很少有抑郁的。
写日记，我也一直在执行，相当好，希望能够执行一辈子。
写日记能让自己不断回顾自己，深度和自己交谈，找出自己需要做的事情，或者需要改正的事情。能够成为执行力的一个强大推动力量。
3 形成好习惯
自律犹如肌肉，用来用去就会疲倦。这也是为什么，晚上是自制力最差的时候，因为白天都用完了。
唯有习惯，能够远远胜过自律。每人的自律都是够用的，尝试增加自律，不过是事倍功半。不如增加习惯。
习惯的养成，30天就够了。好习惯一次养成一个，一年也有12个习惯了。这样，无需自律，我们就可以正常早起，可以收拾家庭，可以杜绝网络消耗时间，可以固定时间锻炼，等等。慢慢的，人生的幸福感就会不断加强。
别人以为你是自律超强，其实不过是技巧性培养习惯而已。
不存在自律特强的人，只存在好习惯很多的人。
好习惯改变命运。这个命运，其实就是幸福感。
4 接受失败的能力
必须意识到，失败才是人生的常态。
不接受失败，就不用度过过一分一秒了。失败并不可怕，可怕的是不能从失败中学习总结，然后再次去失败或者最终一不小心成功。接受失败的能力，是一项最最基本的乐观能力。可以被培养。
比如夫妻之间，吵架其实必不可少。
不要认为，吵架是坏事。吵架并不是坏事，吵架后，彼此从中学习，分析吵架原因，寻求解决方法，犹如在失败中学习，必然带来美好和成长。可能会再次吵架，但再次总结，里美好越来越近。后面一样会有新的争吵，但是那是新的失败，也意味着新的机运和磨合。
相反，吵架后，不从中学习进步，却一直牢记吵架的耿，这才是坏事，这简直是无解的，因为永远走不出失败，关注着负面，看不到正面。
失败越多的人，才可能会越成功。
乔丹说，他高中时因身高不足1.8米被校篮球队淘汰；他职业生涯中有超过9000球没投进、输了近300场球赛；有26次被托付执行最后一击，而他却失手了。他的生命中充满了失败，但他从未放弃。
正因为能失败这么多次，所以，他才六次帮助球队夺得NBA总冠军，五次荣获MVP。
人的一生，需要乐观，激情，和不懈的努力。三者缺一不可。乐观，决定了看待事物的角度。激情，决定本能的兴趣和价值的实现。不懈的努力，是因为成功只有从不断的失败中学习，没有其他方法。
爱迪生发明电灯前，记者说，你都是失败五千多次了，该准备放弃了吧？
爱迪生说：狗屁。我刚刚成功了五千多次，验证了五千多种材料不适合做灯丝。
所以爱迪生最后最后点亮了世界。
5 真正的自尊，独立思考的能力
绝大部分的自尊，都属于依赖性自尊。别人的赞美，别人的夸奖，别人的鄙视，都会引发心中大量的波动。这样的自尊，极其脆弱。这样的人生，基本上，会被社会舆论导向，或者家庭成员局限性的思维，推着身不由己往前走，到死都不知道自己活了这辈子，是怎么活的。每天纠结于自己是否符合社会的标准，是否满足了周围人的需求。
真正的自尊，是独立的自尊，甚至是高度淡定的自尊，是能和自己内心深层次去交流的自尊。不容易有，需要去磨炼，但是得意识到该目标。拥有独立的自尊的人，才可能思考清楚，自己真正适合做什么，该怎么去度过人生。
6 幽默
我自己缺乏幽默，也正尝试培养幽默。幽默确实增加幸福感的强大润滑剂。幽默能够拉近人的关系，能够轻松度过难关，能够激发人体神经的的自我激励机制。
总而言之，端正自己的观点，理解心中的幸福的真正来源。要明白幸福不来源于存款，也不来源于无所事事的自由，甚至不来源于家庭伙伴。它仅仅来源于自己的内心、正确的大脑思维模式、以及一步步的不怕失败的执行和矫正。
没有人能为你的幸福负责，除了你自己。
时刻记住，Nobody is coming。
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