立冬了说明寒冷的冬天已经来临了，在这样干燥的天气要学会利用精油来保养我们的身体，还有我们的面部和双足。由大自然各种花果提炼的精油，不单是精致生活的情趣点缀之物，在秋冬美容保健方面也十分给力。薰衣草、檀香、橙花、玫瑰、天竺葵，可以补水去燥；生姜、百里香、尤加利、佛手柑等，可以提高身体的御寒能力；柠檬、绿薄荷、洋甘菊等可以预防呼吸道疾病……不用音乐、香薰灯之类的庄重芳疗仪式，你需要做的只是根据不同的保养重点选对产品和方法。
面部保养
寒冷的秋冬带给面部最大的考验，是干燥缺水，因此面部保养的关键词是“润”。可结合自身的肤质，选择合适的精油进行面部的保养。洋甘菊适合敏感肌肤；乳香及檀香适合老化肌肤；天竺葵及玫瑰适合干性肌肤；依兰及薰衣草适合油性肌肤。对于非常干燥，甚至脱皮的皮肤，可用玫瑰精油+檀香木精油+洋甘菊精油，混合使用，轻轻按摩肌肤；若是因缺水产生老化迹象，推荐使用玫瑰精油+橙花精油+茉莉精油；若是有些过敏发红发痒的肌肤，可以采用玫瑰精油+薰衣草精油+洋甘菊精油，通过清洁消炎、滋润再生来缓解干痒的症状。
使用方法：
取出10m l乳液/霜，分装于洁净的小罐中，然后将适合自己的精油滴入其中，充分混合，具体的量可参照精油的使用说明或者芳疗师的指导。
身体保养 ：
冬季阳气不足，容易出现四肢发冷和身体倦怠的情况，因此身体芳疗的关键词是“暖”。秋冬季节身体保健所用的精油一般以扶阳气和补充能量为主。生姜精油、茉莉精油、黑胡椒精油等单方精油都是不错的选择。除此之外，百里香、尤加利、佛手柑组成的复方精油，也可在秋冬提升身体的血液循环能力，让身体变得更温暖。 如果感觉手脚干燥发痒，可以在荷荷巴油里添加一些苦橙花精油或玫瑰精油；如果冬天有下肢水肿的困扰，则可以在基础油里加入葡萄柚精油和迷迭香精油。葡萄柚精油和迷迭香精油组合的另一个特别之处在于，可以防止来年夏天你腹部的赘肉吓着观众，因为葡萄柚精油可以燃烧游离脂肪，而迷迭香精油有收敛紧致的功能，二者是绝佳的瘦身搭档；如果是特别怕冷的人群，则可以用百里香纯精油加入10m l荷荷巴油来泡澡，短短三分钟，足以让你的身体暖起来。
使用方法
1、将加入了百里香、尤加利或佛手柑等成分的复方精油，混合在身体乳中使用，可帮助缓解全身肌肤干燥、瘙痒甚至干裂现象，同时可收缩毛孔，增强身体的御寒能力。2、在浴缸中滴入2滴暖肤精油，暖暖的蒸汽氤氲、会让人感到从头到脚的放松与温暖。
足部保养 ：
“俗话说，寒从脚起，而泡脚可以促进全身的血液循环，活血化淤、疏通经络、放松减压、驱寒除湿、对畏寒畏冷、手脚冰凉和受寒引起的痛经都有显著的功效。”足部保养的重点是“活”，即让血液循环活起来。 秋冬最常规的泡足精油配方是：姜+尤加利+甜橙，因为这几款产品不仅能让身体暖起来，还有保健呼吸道、排毒的功效，更为重要的是这几款精油价格也比较实惠；如果有风湿病，可以用杜松+迷迭香+柠檬或者杜松+黑胡椒+姜；如果足部极度冰凉，推荐使用肉桂+尤加利+迷迭香；如果尿频、尿急、膀胱炎，可以用佛手柑+杜松+丝柏；如果有更年期症状，可以用快乐鼠尾草+茴香+天竺葵。
使用方法：
每晚睡前可以用40℃左右的热水泡脚，可以根据自身需求在水中加入生姜、洋甘菊、迷迭香等精油，促进血液循环。泡脚时间以夜晚的21点到23点最佳。泡脚时长以15到30分钟为宜。泡脚水位应该在脚踝以上，以小腿中部为佳。泡脚温度以40°左右为宜。
精油使用注意事项 ：
未经稀释绝单方精油不能直接涂于皮肤上（薰衣草与茶树精油除外）。不宜直接接触眼睛和唇部（靠近眼部时可用纯露代替）。避免用于伤口（极小的伤口例外）。精油只能外用，如需内服，必须有专业精油老师或医生的指示。柑橘类精油不要在日光浴之前使用，容易产生雀斑。孕妇、高血压、低血压病患者，癫痫病患者、气喘病、肝肾功能不佳者、皮肤极度过敏者、婴儿和小孩，如要使用精油，必须小心选择，应咨询专业精油老师或医生。初次使用精油时，浓度尽量低一点，适应后再慢慢酌量增加。如使用后引起敏感性皮肤不适，应立即停止使用。
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