自律意识

作者: StarXing2018 | 来源:发表于2019-02-19 08:46 被阅读0次

知乎上有个高赞是这样说的：你觉得没法自律，根本原因是你觉得这事情不重要。

有的人上大学，不学习，总逃课玩游戏，你说他不够自律吗？不，在游戏上，他还是挺自律的。只是因为他没有意识到学业的重要性，或者他根本不担心找不到工作，甚至未来他已经打算从游戏中获得个人价值。

你认为自己不够自律，那么有没有想过自律这件事情背后的意义？比如早起，有的人早起是为了给别人讲课，实现价值，你的早起，是为了什么？

所以第一步，是找到这件事情背后的意义，越多越好，越符合自己的预期越好。

第二步，找到自己认同的目标。只有认同，才会去做。

完事了吗？显然不是。

接下来是根据SMART原则量化目标，考虑实际情况，给出具体时间限制，制定一个可实现的目标，并且可以衡量。

然后进行目标分解，横向，需要考虑目标达成的几个方面的需求，纵向，需要考虑阶段性的时间分解。

分解后最关键是行动和反馈，这是游戏的最大特点。没完成一个小任务，都有奖励。

另外，还可以借助承诺和一致原理，把目标计划告知熟悉的人，承诺了，更容易促使自己去达到一致。

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