肚子大湿气重，这几种美食坚持吃，祛湿排毒，甩掉大肚腩

现在很多人都是整天坐在办公室里不活动，肚子上很容易就堆积脂肪，而且再加上现在的年轻人生活没有规律，作息混乱，不爱穿衣服，湿气就很容易找上你。湿气重也是肥胖的一个重要原因。

而我就是其中一员，因为我的工作是那种一整天都要面对电脑的，本身对皮肤的辐射就很大，再加上长时间坐着缺乏运动小肚子也是越来越大，我又是特别爱喝冷饮的人，结果长期下去，体内就积了湿气，脸色暗黄粗糙，整天都是昏昏沉沉的，没有一点精神，脾气也变得超级大，特暴躁。

后来实在忍受不了就专门买了养生书回家鼓捣、研究，这其中的心酸曲折就不说了，直接给大家说我的方法吧，都是些祛湿美食哦，平时可以多吃点。

1、醋泡生姜

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生姜大家都不陌生，每家厨房都有的调味品之一，吃姜不仅可以去除体内寒气。另外姜和大蒜一样，也有祛湿的效果，选择一些比较嫩的姜，用醋泡过之后，脆嫩爽口、酸辣开胃，能够将体内湿气很好的排出去，提升人体阳气。

2、花椒

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很多人都不喜欢吃的调料品，但是却有很强大的功效，花椒具有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥；主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症。

3、马齿苋

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在农村不少地方，很多人都有食用马齿苋祛湿的习惯，主要做法：锅中水烧开，把新鲜的马齿苋入锅焯两分钟，捞出来过一下凉水，拌一点蒜泥和香油当凉菜吃。然后把焯过的水加适量白糖喝下就可以了。注意一点：只能放白糖，不要放红糖。

4、清湿堂二十八珍膏

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它是由纯植物配方（茯苓、薏仁、山药、橘皮等20多味）经过慢熬制的，这么多配料，我也不是太懂，好像都是好东西，喝的时候也方便，直接热水冲泡就行了，我喝了一星期就有明显效果，人精神了很多，脾气也不再暴躁了。喝了一个月，脸色变的有点红润了，小肚子也没有了。嘻嘻……果然很棒呢！

5、运动

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。平时多跑步、健走、游泳、瑜伽、太极都有助于祛湿哦！