番茄工作法基本流程

基本思路就是：

• 你规划出打算一天内完成的工作，然后设置一个时长25分钟的定时器，去完成计划中的第一项任务；
• 在这25分钟内，你只专注于这一项任务，心无旁骛。一旦有干扰。可以用各种方法屏蔽掉干扰，但是通常你要努力保证自己完全不被干扰。
• 总之，你不希望自己的专注的工作状态被打断。
• 在25分钟结束的时候，设置一个5分钟的定时器，休息一下。这就是所谓的一个“番茄钟”。
• 每4个番茄钟后，你都需要休息一会儿，通常为15分钟。

从技术上讲，如果提前完成了任务，你应该将剩余的时间设置为“过度学习”的时间。也就是说，你需要继续对已经完成的工作做出小幅的改进，或者重新阅读材料以便于你能够再学一些新的东西。

这就是“番茄工作法”的基本流程。