1， 首先，我自我介绍一下，
我的三个标签是：
1，易效能践行者
2，一个九岁男孩的妈妈
3， 家庭教育指导师（考证中）
我的90天的目标是：
1， 早睡早起，
2， 坚持运动半个小时（一周五次），坚持每天的能量朗读
2， 考上家庭教育指导师资格证
我上周在践行早睡早起，每天都做到了，并严格执行，11点之前打卡并把手机调到飞行模式。我之前睡眠不好，晚上睡不着，就一直刷手机到12点多，甚至一两点，白天精神萎靡，有时候中午补觉，又睡了很久，晚上又不想睡，就这样恶性循环，现在，我严格执行晚上11点之前一定要关上手机，即使不困也要躺在床上，听一下正念禅修的音乐。中午也会保持半个小时的午休，就是听正念禅修的音乐，一天的精神都挺好的了，这是我经过这两周睡眠上的一个小小的好转。
这周，我每天都坚持运动半个小时，因为我膝盖酸痛，目前还不敢尝试跑步，我就每天做一些腿部力量练习。我想给自己半年时间，坚持这项锻炼。因为目前时间还很短，这个方面还没见成效。我每天坚持能量朗读，这个能量朗读是我带孩子参加自然的恩典冬令营后留的作业，可能由于坚持的比较好吧，上周五我还被邀请在群里做了分享，这是我第一次在群里做一些分享，我想也是来自于坚持的恩典。
下一步，我要
1， 持续坚持早睡早起，午休冥想（不超过40分钟），
2， 坚持锻炼，和能量朗读（每周五次）
3， 因为我的90天小目标有完成家庭教育指导师考试，我要开始着手准备家庭教育指导师考试了。
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