在回顾自己一生的行事当中，最让自己觉得遗憾，或者说导致自己一事无成的最大障碍，就是自己总是无法专心专注的去进行一件事情。我仿佛被下了魔咒般无法长时间集中自己的注意力在某一些事情上。
我终其一生在寻找的就是能够让自己将注意力集中在一件事这事情上。但是总是求不得，学习了很多知识，也明白很多道理，但是如何能够真正做到只专注当下这个理念？真正践行起来的时候，发现自己基本是无法实现的。问题到底处出在哪里？
为什么会让自己觉得如此的沮丧？为什么觉得自己就是掌控不了自己的注意力，能让他们集中在一到两件事情上，而不去关注其他？
各位，在生活中你是否遇到过以下情况：
1、本来打开电脑想要开始好好工作，突然被偶然蹦出来的网页新闻吸引住，于是开始排着浏览起来，浏览了一通之后，心情并没有得到放松，反而更加焦虑和难受，结果直接影响工作效率；
2、在陪伴自己的孩子时，但心里又不耐烦，心里想着要干别的事情，觉得孩子占用了自己的时间；
3、在工作的时候，在干着这项任务，但是同时还要想着另外的任务，结果让自己产生焦虑无比的感觉；
4、。。。。
如果你遇到过以上各种情况之一，又或者在工作和生活中经常性的遭遇到焦虑的困扰，那么今天的话题值得你关注一下：专注与焦虑。
今天的讨论将围绕以下几个问题展开：专注是一种能力么？怎样才能获得专注力？专注与焦虑存在着何种联系？怎样消除焦虑？
通过对这几个问题的分析，希望整理出提升专注力的方法，找到专注与焦虑的关系，通过专注力的能力和认知的提升实现消除焦虑的目的。
专注是一种能力么？
是。并且是一种非常底层的能力，每个人都会拥有，但不一定每个人都能用好。
专注力是不是我们每个人都拥有的能力？好像是对的。每个人在玩游戏，在运动，在看书的时候，很多情况下是可以全情投入的，进入心流的状态，而很多情况下无法进入。原因是什么？是不是所有的心流状态都是有益的？存不存在无意义的心流状态？｀
为什么我们拥有专注力，但并不一定能够将其用到合理的地方？
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