昨日的晨间日记分析自己为什么生气？其实并未真正走到内心，内化的心智容易让人忧郁，温和的脾气不是忍让而来，而是心灵成长的过程。老师说，每个人成长的过程都不一致。也就意味着，每个人在不同的年龄段，对待事物的看法也会不一致。
我为什么总是选择生气?
或许是因为心中有很多需求没有被满足，被忽略不被关注的感受自然要追忆到童年，但不仅仅是这些，生气的触点还有担心他人看法，担心自己不够好，没有自信。比如，当自己对一个人好的时候，没有同等得到回报，我会生气。
我在做什么,为什么一次又一次地制造出让我愤怒的事?
不会正确表达情绪，陷入一个恶性循环中。比如在从前的婚姻中，孩子父亲总是能挑起我的情绪，一句话，一个玩笑，我都会很敏感，每次发生冲突的时候，他怒不择言，我不会表达或者有情绪还会藏进心里，或者像个孩子一样使性子发脾气，只是希望他看到我被爱的需求。其实自己那时多么不成熟。
这是我唯一的出路吗?
不是，学会合理表达才是唯一出路，生气只是用 别人的错误惩罚自己。
这是我所想要的吗?
不是我想要的，情绪需要合理的流动才能更好的沟通，我已不是小孩，生气不是解决问题的方式。
我在惩罚谁?还是在爱谁?
没有惩罚谁，也不是在爱谁，只是希望自己的需求被看见。
为什么我总是这样?
先天气质和后天养成是关键，还有家庭环境氛围，父母的教育。也许我先天就是一个没有安全感的人，童年身体问题带来的阴影，母亲的苛求与不关注，父亲半忽略式的宠爱，让我习惯向外寻求爱与关注，而没有好好爱自己，不知道如何成长。
什么样的思想导致我遇到这样的挫折?
内在缺失的安全感
我做了什么,使得别人老让我生气?
内化的情绪，不会合理表达出来
我是谁?
我只是我，这里没有别人，只有我自己，多关注自己内心的感受。
我需要什么?
我需要很多很多的爱与关注，但是这些爱首先向内求取，先学会爱自己。其实何必在意太多别人的看法和目光。女人的栖息地就是自己。
什么会使我幸福?
幸福其实是个抽象的涵义，是一个人对需求满足的感觉。简单快乐，不再追求完美就是离幸福最近的时候。
我要做什么才能让我自己幸福?
了解自己，与自己和解，接纳自己先天的部分，不再总想着先改变。世间的求而不得， 舍而不能 ，得而不惜都是从心而起，所以先让自己的内心强大起来，再追寻其他。
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