放肆，去野！——“身体剧场”课程初体验

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四五年前，喜欢上了跑步。

那时边跑边听蒋勋先生讲《身体美学》，我第一次开始有意识地去关注身体，感受呼吸吐纳间的微妙变化。

而后我爱上了感受身体的每一个过程：
当身体紧张时，是什么感觉；
当身体舒展时，又是什么感觉
当我品尝不同的食物时，身体是什么感觉；
当身体躺着放松，从头到脚每一寸肌肤的感觉；
当跑步、跳绳、骑车、游泳、瑜伽、打球，每一种运动带给我不同的感觉。

慢慢地我能够去逐渐感受到身体各个部分之间的起承转合，学会倾听身体的语言，并与它对话，获益良多。

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放肆，去野！——“身体剧场”课程初体验

张老师一再推荐“身体剧场”课程，我连体验课都没上过就直接报班了，其实挺冒险的。我就是这么容易轻信，当然也是对自我身体探索的兴趣所在。

看介绍，课程是通过现代舞训练，发现自己身体的可能性，从而解放心性，学会运用身体去进行创造和演绎。

实际，也的确如此，并且上课形式本身就具有创造性，有趣好玩一点儿不枯燥。

“身体剧场”为我们提供了一个封闭的空间，荣涛老师随着舒缓的旋律示范，但并不让学员依样照搬，而是要我们按着自己的想法“乱舞乱动”，有点群魔乱舞的味道。

没有技术性的是非对错评判，全凭自己的感受去体会，情绪想怎么表达就怎么表达。肢体伸展看似没有章法，却并不是无目的的状态。

自己“随心所欲”的舞动，便是一次次与自己的身体、自己的内心对话过程，旁人也许不知你在释放什么，你自己知道。

刚开始有点怯生生的，也不知怎么去用身体表达，毕竟我连语言都常词不达意。但因为没有教条的规则，不会被评判，心理上便有了安全感，身体也慢慢自在起来。

在舞动过程中，发现自己身体是极其僵硬的。此时，体会到“僵硬”我以为也是极好的，起码开始对自己状态有了觉察。

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放肆，去野！——“身体剧场”课程初体验

下午蹭了一班的课，是第4次课。

上午的课我总结为自我身体的觉知，那下午的课则是对他人身体的感知与信任感搭建。

课程设置里，围圈牵手单脚站、“搬雕塑”、自由舞动（每个环节名字是我自己取的orz），都需要学员们相互协作完成。肢体接触从牵手、全身到自由穿插游走，层级逐步深入。

围圈牵手单脚站，随着快节奏音乐随意跳啊动啊，就像幼时跟小伙伴玩游戏，偶尔捣蛋，充满童趣。我把身边的朋友当成了一起游戏的伙伴，大概童心未改，也是玩嗨了。

搬雕塑环节，我作为雕塑被另一个同学移动时，因为信任感没建立起来，情感不自觉地隔离，于是身体表现得很僵硬。

课间茶歇的时候，搬我的同学跟我交流，也表达了他的感知，的确如此。每种身体状态都是它的语言，通过去接触他人的身体，去理解他的情绪表达。旁人是可以感知到你的身体，从而理解你的内心的。

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放肆，去野！——“身体剧场”课程初体验

一天课下来，果然受用。老师无条件的包容与接纳，让我们自己去感知自己身体的美，去表达自己内心天然的东西。

若上午的感受让我用两个来形容就是值得，那下午简直是惊喜。在这里我们能够好好爱自己的身体，倾听身体告诉自己的语言，倾听内心的声音。

因着二班是第1次课，一班是第4次课，两班学员的表现对比有明显不同，第4次课的学员们显然更放得开。这种直观的感受，让我更加相信“身体剧场”课程将给我带来对自我的探索与发现的可能性。

也期待自己在接下来的课程中逐渐释放心性、让身体可以更自如的表达。

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放肆，去野！——“身体剧场”课程初体验

我想，身体自我的探索是分步骤的。

第一阶段：觉知自己身体的状态，无关好坏地去感受它；

第二阶段：打开身体，这一阶段身体仍然不够释放，但已经开始去改变。

第三阶段：释放天性，可以自由的表达内心的感受；

第四阶段：感知他人，倾听别人的身体语言，理解他的内心；

第五阶段：由身及心，身心一致，关照内在的自我。

通过“身体剧场”的课，我希望自己的身体可以慢慢从“僵硬”变得“柔软”，这也是对我内心的期望。

用心去体会自己的身体，因着观照身体，反过来会更多关照自己内心的感受。由心到身，由身及心，身心一致，真正意义上让身体跟随自己的天性去演绎。

我相信每一个身体都是美的，愿每一位同学都能在身体剧场中释放天性，展现最天然的美。

放肆，去野！我准备好了，你呢？