生活‖敏感肌的常识

敏感肌饮食五大禁忌

1.防腐剂、合成添加物，加工食用加工食品。
2.味精、味素，不过多依赖佐料。
3.辛辣食品。
4.发酵和腌制食品：如酱油、香肠各种酒类、 烟熏肉类、泡菜等。
5.刺激性胺分泌食物：蛋白、巧克力、海鲜和贝类等。

敏感肌适宜吃的食物

1.含Omega3的食物，减少脱皮和瘙痒。
2.甘菊花，有舒缓作用，可以代替饮料经常饮用。
3.富含维生素C、A的食物和新鲜蔬菜、水 果。
4.对于富含维生素C的果蔬，能够增强抗病能力。

    如：小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及 柑桔、柠檬等水果。

敏感肌的6大特征

1.肌肤泛红，发热，瘙痒、刺痛。
2.严重会出现红肿和皮疹。
3.肤色不匀的问题，炎症后留印。
4.角质层不全，皮肤薄有红血丝。
5.锁水能力差，长期紧绷干燥脱皮。
6.突然出现很多原因不明的痘痘，用任何的祛痘产品都无效。

敏感肌护肤篇——日常清洁

1.不使用清洁力很强的洗面奶，如针对油皮的洗面奶。
2.一天洗脸不超过2次，洗脸用常温的水。
4.少使用清洁面膜，每月用1～2次即可。
5.不用面部去角质类产品。
6.不使用带酒精的爽肤水。

敏感肌的精简护肤

1.选择温和的产品，避免含有酒精、酸类成分的产品。
2.不用常用洁面仪、清洁面膜、去角质产品， 因为敏感肌角质层本来就很薄弱。
3.日常中尽量不化妆，就算要化妆要避免浓妆 ，不然会给肌肤造成很大的负担。

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