膀胱经那就晒一晒背，宿便什么的可以排得一干二净。即时见效的效果之一，不信可以试一试，不过切记不可中午的时候去“天灸”，晒伤也是真的。
跑步打卡也尽量选择早晚的时间段进行，大神可以忽略！我们这些“菜鸟”级别的跑步爱好者，适量运动就好。
跑步运动的初衷大多都是增强免疫力，那些所谓的减肥、减脂、变漂亮都是顺带得到的益处，谁跑谁知道。
在这三伏天的日子里，我们恰当地去做好运动与饮食各种健康习惯，那么我们就可以轻松地享受健康的快乐！
尽管说不是100%，那90%是可以有的哦！坚持一下，一个多月后我们会发现一个更好的自己，加油！相信的我们！
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