第一次体验坐禅，感觉很奇妙。
从进入屋子开始，我就困了，然后随着老师的指导一步一步进入状态；大约过了10分钟，我开始睡觉，由于坐垫有点坡度，睡得迷糊往后倒，惊醒；于是开始清醒的坐。大约过了20分钟，我心里跟猫抓似的，想离开这种状态，很想睁开眼睛看看……再坚持了10分钟，完成整个坐禅。
我惊觉已经过去45分钟，时间真快。坐禅的感觉很丰富，文字只能描绘局部，而让我更有领悟的是老师的指导：
坐禅是精神的清明。
我的体会是，精神和念头真的是不是一个东西，精神是清晰的，直觉的，准确的，而念头是混乱的，多变的。很难说出这两种无法呈现意识的区别，而坐禅是一种让你辨识他们的途径。
为何要分清？
因为懵懵懂懂活了20多年，不想再骗自己或者不想活在一种模糊当中。生活中，我很多时候都能体会到脑海中多个想法打架，而坐禅时，能准确分清想法和精神的区别。
坐禅中，会有很多感受：腿麻，痒，疼，左晃右晃，脑海中很多画面，有人和你说话……
对治这些感受和内容的唯一方法是放下。
其实和生活中对治各种念头的方法是一样的，直接放下“要放下念头”的想法。类似失恋分手要用力忘记ex ，殊不知放下这个想法，就忘记了。
坐禅的体会很多，但是一到要写出来，真心感觉挺难的。身体真的比大脑要灵敏，她记得很多大脑遗忘的信息。有空不妨多听听身体的声音！
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