打卡

【新习惯模板】

云姐30天坚持训练营

【云姐坚持系统】坚持体质训练第14天，2022.1.14

坚持者：一道一道

坚持项目：副业网课

行为习惯第14天，不稳定期第7天 （或身体习惯第14天，不稳定期第7天）

1、坚持的量：

我在不稳定期每天学习一节网课即可

2、行为模式化：

早起书桌前，完成高能量打卡后就开始听一节网课

3、设置例外规则

如果某天工作忙，把早起黄金时间用在了工作上，我允许自己补打卡一次。

4、记录你今天做到的坚持项目。

早起做了高能量打卡

早起做了日复盘打卡

早起听了一节副业网课

午休前完成了社群私聊答疑，做了三张海报

开车路上听一遍今日坚持营课程

5、复盘

心灵感悟：

1.夸夸赞作业得到了很多表扬和肯定，这或许也是云姐讲的“求表扬”吧。

2.不仅要做个优秀的普通人，还要做一个优秀的自己，就是自己与自己比赛，让自己成为自由优秀的自己。

3.百分百为自己的人生负责，我们每个人都是自己的 CEO ，学会感恩，不抱怨，不把自己当成一个受害者。我们有选择人生的自由。

4.我们每个人都是有天赋的，每个人都有无限潜能。如果暂时还没有发挥出潜能，是因为自我设限了，所以，不自我设限。

5.无论别人成就有多大，都是我们的资源，我们要把它变成目标，不要变成攻击，我们不要跟别人比，与每天的自己比。

6.我们最先衰老的不是容貌，而是不顾一切的闯劲。有时候，要敢于背上超出自己预料的包袱，真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。

7.今天知识卡片作业得到了精选，还收到某社群的腾讯会议分享邀请，还得到了四枚新粉丝加我，咨询事情。还有一位把我说过的话，制作成了金句卡片，还有送我锦鲤红包的，还有送我网盘资料的，今天是个好日子。

8.晚上云姐的答疑更是收获满满，今晚启动23:00放下手机睡觉，明早启动叠加习惯，加油。

做得好的地方：没有浪费时间

有待改进的地方：早起有进步

【云姐坚持系统】