第三十周周Rue学习生活计划（7月20日至7月26日）
【1】每周一本书（大厚书除外 ）。
【2】每日轻课英语打卡。
【3】微信公众号更新1篇。
【4】新浪博客更新2篇。
【5】完成日志书写。
【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。
【7】子女陪伴。
【8】心理学每天40分钟视频学习。
【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。
完成：
【1】每周一本书（大厚书除外 ）。读完《互联网+新业态与新商业模式研究》。
【2】每日轻课英语打卡。完成。
【3】微信公众号更新1篇。完成。
【4】新浪博客更新2篇。完成。
【5】完成日志书写。完成。
【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。跑步两次，一次海边13.5公里。
【7】子女陪伴。尽力了，但效果一般。
【8】心理学每天40分钟视频学习。加班，没有完成。
【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。熬夜1天。
感受：
一是海边13.5公里筋疲力竭。第一次尝试海边长距离跑步，缺少经验，穿了不合适的衣服，差点中暑。昨天累坏了，一睡再睡，今天休息，下周要注意装备使用。做什么都要积累经验啊。不过海边真的美，我也是第一次在沿海奔跑，遇到很多马拉松人士，都是孤独的跑者。运动这件事，最终也是自己的事，需要独处。
二是战斗拖延症。本周拖延症持续，但我有了一点点抗争的勇气，完成了约稿修改，完成了工作方案起草，完成了说走就走的跑步，完成了阅读，只是没有完成预想的下午觉。被涵老大搅合的没有懒觉，还要时刻提防着，提携者，虽然效果了了。如果按照不舒服就该调整的思路，是需要改变了。但又没有更好的去处，再考虑吧。
三是分清生活的主次，才能把控生活。清楚优先事项并完成是一个人的优秀品质，可惜，往往优先事项都不太容易。我理解了自己之前为何总是顾左右而言他，其实是逃避压力。小时候没有人告诉我战胜恐惧的最好方法就是去完成。现在醒悟，失去很多机会。讲给孩子也同样听不懂，有些坑还是要自己体悟。
四是价值感还要靠自己获取。本周工作后情绪出现波动，源于对外在期待过多，明知道如此，还是不可遏制地上火。好在后面想明白了，等候是很蠢的行为，自我看到即可，而且还可以行动更猛烈些。
第三十一周Rue学习生活计划（7月27日至8月2日）
【1】每周一本书（大厚书除外 ）。
【2】每日轻课英语打卡。
【3】微信公众号更新1篇。
【4】新浪博客更新2篇。
【5】完成日志书写。
【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。
【7】子女陪伴。
【8】心理学每天40分钟视频学习。
【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。
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