早餐：
昨天跑了半马，家里的一日三餐都是大哥忙活的。今早该我做早饭，晚上本来已经躺下，又忍着疲惫爬起来发了面，早饭做红糖饼吃。
大哥不让我忙活，让简单做点就行，可一想，中午没办法回来给父母做饭，他们只能热点剩饭剩菜吃，还是做吧，红糖饼中午不加热也很好吃，多做点儿，他们的午饭也就有了。
因为做的量比平时多，早上一通忙活，还做了个西红柿蛋汤配着吃，紧赶着7点半出门点收拾利索了，根本来不及拍照。老两口都夸赞做的好吃，看着家人们吃的心满意足，我累点也值了。
跑马后遗症：肌肉酸痛、嗜睡
本以为今早起来腿会特别疼，没想到只有大腿前侧的肌肉有些酸疼，尤其久坐刚起来的时候，活动几步就能好转，大哥用筋膜枪给做的放松还是特别管用。因为搬家很多东西都找不到，筋膜枪的充电器就是其中之一，筋膜枪里的电仅够放松了整个身体的背面，前面一点也没有放松到，大腿前侧肌肉酸疼也就能理解，所以运动后的排酸和放松特别重要。
说到搬家后找不到的东西，还有比赛用的号码牌固定器，临搬家的时候自己还一再想着这个后面得用，得放好了，结果还是找不到。前天在家翻箱倒柜感觉把能找的地全都找了一遍，还是找不到，不得不放弃。
昨天回来就开始睡不醒，上班路上大哥说我睡的都打呼噜了，中午饭顾不上吃先睡，不到下班点又困，睡吧睡吧，也是体能恢复最好的方式之一。
下班提前几分钟下楼，海边溜达一会儿，拍下这张照片。照片中是跨海大桥的这一端，昨天我们是在另外一段参加的比赛，褪去了昨天的热闹回归正常，海边还有很多钓螃蟹的人。
昨天跑马的同时，还收到睿思读书会周更满三年的礼物，感谢睿思读书会的陪伴和支持，今天已经是日更的第571天，希望能长久的坚持下去。
感谢“今日事”！
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