认真健康的吃好三餐，多喝水；保持适量充分的快速运动；早睡早起，保证尽量充足，不能过多的睡眠；保持恰当的干净卫生；保持坚持，保持自律，保持理性；保持劳逸结合，保持行动，保持反思总结。
禁止极端；禁止纵容自己；禁止无效浏览，禁止碎片化消耗自己；尽量规避长时间高强度的行为，破坏良性循环；禁止不思考，禁止过度思考总结。
执行上，任务完成率务必百分百，如果做不到，调整方略，甚至降低标准也要达成；给自己划定红线，底线，不可触碰，不可逾越；一定要保持学习，一定不能靠学习自己喜爱的来规避自己需要的；注重心壤的栽种和培育，并于现实里发芽生根；注重单位时间的综合价值和经济价值，在经济独立前，经济价值优先，经济独立后，综合价值优先；注重技术的学习与掌握，注重关系，注重长远的发展空间，以及与之匹配的近景是否能够步步落实。
曾经的自己是最大的对手，处处阻拦，少胜多败，那时以为自己全力以赴，达成统一战线，一切都再无困难；现在的对手是自身的无知和社会，知道了自己的团结并非能战胜一切，但依旧相信，可以战胜所有自己将临的困难。
灯盏熬过了黑夜，才无愧的领受了晨光的慰藉，明日的光阴尚未点亮，谁知浩瀚的晨曦会否因你而来。
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