诗人流沙河说：理想是石,敲出星星之火；理想是火,点燃熄灭的灯；理想是灯,照亮夜行的路；理想是路,引你走到黎明。
"过程”是希望里遥遥地见见那理想之石，之火，之灯，之路！是黎明前的微曦中星星之火啰！
1点20下坐，小结；见了黑隧道后，静坐中头部越发涨满，头皮涨感随气息而时消，时涨！
（气息在上丹田，气会下行，从而可使胸中气畅，如气从下向上行，未通时，会有胸烦，闷感）
头部形感侧圆，但顶部未达气故未顶尖！百会穴鼓，囟门平。
但气息头满后下行到尾骨，骨盆，大腿，从而这三部位酸涨感强烈！
双盘程度：脚踝关节至大腿根部。（以前脚至腿根。记得打七皈依师父讲话：最后一定双盘与肩同宽，以后可随便些）
因踝骨压力，气不易下行于脚，增加静坐时间后，（继续在上丹田加火）三个部位，气息过，酸涨感消失！
有空中浮感！
在无涯的光阴里，盈一束光开出一树那“多巴胺”的火花！
流溢于光中，总会有一些感动教人学会感恩，在幽蓝叠加的夜霭（眉中间部很蓝，边如云呈灰色）中，让被尘烟所掩饰了的灵魂闪出本性之霞光！
吉祥卧中，上丹田，中丹田，下丹田，会阴，手劳宫，脚湧泉，齐脉动，奔腾！
喜乐悦，飘飘，欲仙！
头顶忽然开了片天窗，极亮，如白昼！！！？？？
跳动不能眠，写于晨四时！
感觉到它们累了！终于跳驻！息稳！
夜似一一长乐未央，终须醒！
感恩！
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