想健身？去健身房锻炼既浪费金钱又需要毅力。部分专家给出的建议是，不妨养条狗。调查显示，因为需要经常遛狗，养狗的人比不养狗者走路更多、步速更快，生活方式也更积极向上。一项对５０００名英国人所做的调查显示，狗主人平均每天带爱犬外出散步４８分钟，一周下来，散步时间可超过５小时。
狗主人平均每周至少带着狗进行三次长距离行走，使锻炼时间增加约２．５小时。这样计算，遛狗两个月的运动效果差不多相当于健身一年。
美国密歇根州立大学一项研究显示，经常规律地带狗散步的主人，６０％达到美国推荐的中度或剧烈运动标准，而不养狗的人中只有三分之一达到同等运动量。
有人质疑，如果想散步或锻炼，为何带狗而不找人做伴？
美国密苏里大学先前一项研究显示，仅就运动效果而言，狗比人更适合当散步伙伴。研究人员挑选一家养老院中的５４名老人作为研究对象，让一部分老人选择朋友或配偶作为散步伙伴，另一部分老人每天坐公交车到当地一家动物保护机构，与那里的狗狗一起散步。结果显示，带着狗散步的老人健康状况明显改善，走路速度提高２８％，而与人一起散步的老人步速仅增加４％。
研究人员认为，原因在于与人散步者经常聊天，分散注意力，而带狗散步者则不会。
一位动物保健专家说：去健身房就像例行工作，很容易倦怠，而遛狗却多了很多乐趣，还有研究表明，每天的一些短的散步相加，其实比去健身房的锻炼时间还要有效。
一个对5000人调查（其中3000人养狗）反映了其中的57%把遛狗当做他们锻炼的主要组成部分，那么去健身房办了卡的人中，有70%认为就是例行工作。
这个调查表明，有一条狗能鼓励人们有规律的运动，80%狗主人表示，即使再忙也会遛狗，带狗出门散步，然而去健身房的人，65%经常会找借口逃避去锻炼。
随着对积极健康生活方式的关注增加，似乎，拥有一条狗，可以让我们更健康。
又或者说，更多健康和乐趣，来自于遛狗。
ins里很火的一对健身达人，连狗都能利用上，不信你看。
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