光

2020.12.4  周五  多云天  3-11度

今天上午我们可以看到太阳，但光线不是那么明朗，那时的太阳与周边云层的关系像似“旦”字的象形字似的，特别美。大概10点半左右，太阳终于露出来了，太阳光折射至室内，光线瞬间明亮起来了，往窗外看——那边的竹杆上还挂着一床被子呢！

午后太阳又躲进了云层里，微弱的光线不一会就被风吹得没了影。久违的太阳冒出了头，顿时让人有暖洋洋的感觉。结果，太阳又罢工了，天空又是一脸“愁容”，让人感觉冷飕飕。到了初冬时节，阳光就变得更加弥足珍贵了。最近这几天，太阳会尽力从厚厚的云层中洒下一点阳光，但早晚有点冷。

气温变化比较快，尤其是出太阳的时候，白天可能觉得暖和，但早晚还是比较冷的，大家要综合最高气温和最低气温作为穿衣参考，以免着凉感冒。

“大雪”就要来了（12月7日 周一  大雪）。“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的开始。随着冬季的到来，不少人会出现手脚冰凉的情况，不得不早早使用上各种取暖设备。不过除了这些外在设备，大家还可以试试其他方法。比如，在饮食方面，可以食用温热性食物，比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等。多补充维生素，还可以适当吃些辛辣食物。还可以养成热水泡脚的习惯，热水会刺激双脚的穴位和经络，将热气从脚底扩散到全身，从而让全身温暖起来。当然，运动也是解决手脚冰凉的好办法，可以进行跑步、跳绳、跳舞、打太极拳等，从而促进身体血液循环，快速温暖起来。此外，还有一点容易被大家忽视——避免精神紧张。研究表明，情绪激动时手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，冬天到了，大家别激动，也别紧张，这对防止手脚冰凉有一定作用。