1、20多岁，想对20岁的自己提什么要求吗？我会焦虑担忧，甚至杞人忧天，即使不会发生的事情，他都会在我脑海里无数的想象演练出来，担忧以后的日子，你真的喜欢现在的工作吗？答案是不一定，只是为了现在生活更好因为焦虑和担忧，所以导致自己总会去做一些事情，想着对未来有帮助，对自我能力的提升
2、微笑是调节情绪最好的行为和方法，当不开心的时候试着假装微笑，笑着笑着，可能就会马上转变当时低落的情绪变得积极了，真的会发自内心的感到愉悦开心。
3、给自己定个高目标，唯有高目标才能有很多的动力，即使是失败也没关系那也是处在高处阶段，总会去汲取教训和经验，正因为有了失败经历才会更加的去改进和完善。
4、你想效仿的人是谁？有效仿的对象吗？榜样就是我们想要成为他那样的人，把你的榜样列举出来然后去效仿他们，效仿他们所做的那些认为正确事情以及学习他的一切优点。
5、写作不是为了有创作力，只是为了写下在当时脑海里的很多思绪和零碎的想法从而让大脑得到放松，清空杂乱的思绪后更有精力来应对其他事情，
6、 作者认为即使是诸事不顺，我们也要保持自信的心态，而在牛人的身上他们随时保持有一种自信。我们假装自己是什么，我们就是什么。
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