2023-09-07

今天我被邀请参加了一个广播电视节目。

这是我第1次来到直播间的现场。

今天分享的主题是青少年的情绪管理

对于每个孩子来说，从小学会识别情绪，了解情绪，接纳情绪和管理情绪是非常必要的。

情绪不分好坏，每一种情绪都有正面价值。

比如我们会害怕，但只要害怕就会远离，让我们害怕的事物就会保护我们自己。

同样一件事情，每个人产生的情绪也是不一样的。人人都会有情绪，情绪是我们生活的一部分。

想要管理自己的情绪，可以从治标的办法和治本的办法两个角度入手。

一般治标的办法可以使用深呼吸，转移注意力。

治本的办法则需要我们转变自己对事情的看法，也就是改变我们的不合理信念。

比如同样是下雨天，有的人就会很开心，有的人就会很失望，雨天没有变，变的是不同的人的想法。所以，改变想法就能改变心情。

每个人都可以做情绪的主人，让我们一起学会关照自己的情绪，并管理好自己的情绪。