如何对电子产品用之有度,使自己情绪不受困,睡眠无干扰,生活不焦躁。
有一点可以肯定,电子屏幕一时半会儿不会远离人们的生活,这就要求我们培养良好的生活习惯,与之和睦相处。用之有度的一个有效方法就是给自己定规矩,限制自己眼睛盯着电子屏幕的时间。现在人们用电子设备就可以追踪和限制自己的使用时间。
五感挑战 重新掌控早晨不要在卧室给手机充电。如果必须把手机放在卧室,把它放在手臂够不到的地方,这样你必须从床上下来才能拿到手机。买一个传统的闹钟。避免依赖手机作为叫醒装置。
摆脱把手机作为日常活动中用来“搞定一切,不错过一切”的习惯,尤其是当你完全可以选择别的合理方式时。不要在醒来的第一个小时内看手机。将手机设为飞行模式,使你能够按部就班完成早上该做的事,而不是让自己早上的节奏频频被收到的通知打乱。
网友评论