非暴力沟通读书笔记

        今天阅读了非暴力沟通的第五章，为自己的感受负责。

        第五章以听到不中听的话时的4中反应开始：

1.指责自己，假如路上有两个人因为不小心发生了碰撞，一方说你没长眼吗？指责自己的人就会把这个责任揽到自己身上，觉得是自己没有专心而撞到了别人，会自责

2.而有些人则会回怼，是你没长眼。那么这就是第二种反应，指责别人，所有的事情都是外归因，我没问题，是你的问题。

3.那第三种反应又是什么呢？第三种就是关注自己的感受和需求。在听到不中听的话时，这类人会很容易看到自己的感受和需要，用下面的句式来表达，如：我感到失望，因为我希望……

4.最后一种是关注他人的感受和需求。他非常容易换位思考，理解别人，特别容易与别人相处。