明天就是大年初七了，很多人即将开启新年的工作节奏，因为春节而打乱的生活作息也应该及时调整了。
1、 三餐时间要规律，让大脑和肠胃形成对于规律饮食的记忆。建议早餐不晚于9点，午餐不晚于下午1点半，晚餐不晚于晚上7点半。
2、 每餐只吃七分饱，既不会摄入过多热量，也能减轻肠胃负担。
3、 加班熬夜肚子饿，可以吃些容易消化，热量也不高的食物。比如低盐海苔、圣女果、黄瓜、酸奶等等。宵夜少许就好，千万不要吃撑了。
4、 早睡早起，保证睡眠。每晚11点前入睡，保证7-8小时的优质睡眠。
5、 适量运动，保持张弛有度的生活节奏。
春节后的健康生活可以从合理饮食、适量运动，充足睡眠三个方面入手，只要坚持做好，就能掌控健康。
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本文标题：调整好作息，准备开工啦！
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