爱情婚姻的情商课

家旖夜读#31

情绪是潜意识给我们的提示，如果我们能懂得潜意识在提示什么，并遵循它的指引去行动或思考，他们就会完成任务，然后消失。可是如果我们不能明白情绪在提示我们什么，情绪就会一直提示我们，因为我们没有让他们完成任务。

情绪提示你时，如果你没有意识到，它就会不断的加大提示你的力度，这就是它的工作机制，就像提示你靠边停车的交警手里的"停"字牌，如果你不停车，交警就会挥的更厉害，甚至会把它横在你面前

一个人的情绪管理能力的高低，情商的高低，甚至幸福指数的高低，都跟自己能不能够懂得情绪的提示有关系，越是懂得情绪在提示什么，越是那些情绪管理能力高的人，越是情商高的人，他们也更加容易获得幸福。

而那些不能遵循心的指引去做事的人，是没有行动力的人，他们容易陷入到情绪当中，丧失做事的动力，形成拖延症，很多事不托到最后实在没有办法了就不去做了，这样久了，即便去做了也会有自责的情绪，因为觉的自己不应该拖到最后才做。

家旖夜读#32

一个女人去相亲，对方的言行令她很反感。

①她察觉到自己很烦，问自己这个情绪是提示自己什么。

答案:心烦是不喜欢相亲对象导致的，情绪提示自己要离开他。

②如果离开会伤害人吗?包括伤害自己?

答案:相亲的时候不喜欢就离开，只要语言委婉些，或者不是刚见面就走，一般不会伤害人，更不会伤害自己，反而是继续下去会令自己更难受。

家旖夜读#33

察觉，做情绪的主人

对于长被情绪控制的人而言，要想对情绪进行管理，关键在于能不能意识到情绪的产生，有没有察觉自己内心的感受开始发生变化。只有时刻察觉自己内心的人，才能在第一时间里意识到情绪的变化。

察觉就是意识到自己起了情绪。就像看到了情绪一样，可以看到自己的情绪起来了又下去的整个过程。

家旖夜读#34

诸多负面的情绪，犹如一些潜藏在人内心里的恶魔，它们时常跟人争夺对人体的控制权，如果人没有体察情绪的意识，就有可能经常被这些"恶魔"控制。很多做错事的人，事后都常说这类的话，我并不想那样做的，但我控制不了自己。

人们需要战胜心中的恶魔，管理好自己的情绪，做自己的主人，就需要带着察觉去生活，这需要刻意的练习，才能做到或做的更好。

家旖夜读#35

情绪作为我们人类心理的重要功能，是时刻都存在的，只不过大多数时候我们的情绪是平静的，这时我们好像没有什么感觉。

其实不是没有感觉，而是感觉到了平静，平静也是一种感觉。就像水的温度，零度也是温度，那些负面的情绪，像是零下的温度，正面的情绪像是零上的温度，平静像是零度，零度的水不是没有温度，平静也不是没有感觉，是一种非常舒服的感觉，并且是我们多数时间的感觉，说明你整个人处于一种和谐的状态当中，潜意识不需要提示你什么。

情绪会随着生活中发生的各种事情有起有伏，可是有的人能够察觉，有的人察觉不到，察觉不到就容易被情绪控制做些情绪化的事情，基本都是为快速的宣泄情绪而做的，当然也就想不起来情绪管理。

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