腰肌劳损的主要表现为腰痛、腰部活动受限、腰肌无力等，如果症状严重，会影响到患者的正常生活。当天气变冷时，疼痛就会加重;当天气变暖后，疼痛会得到一定的缓解。患者主要表现为反复性的腰痛、腰部活动受限、腰肌无力等症状，会跟着天气的变化而加重，如天气变阴、下雨时，患者疼痛就会加重。如出现以上症状，需及时采取保守调理。拖延病情，可能会导致腰椎间盘突出症等腰椎疾病发病率上升，腰部功能下降，影响正常工作以及生活。冶疗外涌（古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴）即可消退腰肌劳损引起的疼痛、酸胀、麻木、活动受限等症状。
腰肌劳损如何预防？
1.防止潮湿，寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤，应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5.防止过劳，腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
因此一旦有腰肌劳损的情况，应当注意及时治疗和改善，同时在生活中也应注意调理，避免长时间站立或坐着，避免姿势僵化等情况，避免腰肌劳损反复发生，注意腰部保健。
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