我们在工作生活中常常会碰到一些事情，很多时候我们把无觉知情绪压抑下去了，很少知道如果发泄情绪。但是我上了老师的课程，一阶出来很多恐惧，二级临在的场域非常美，三阶我把一个宝宝带回来那就是动态静心，我有遇到伤心难过愤怒的事情就连续每天清晨做动态静心，确实很棒，这样我去上班就不太会有情绪起伏，我也在可以的环境下会发泄情绪。刚才我想到葛，我看看环境允许，我就把愤怒发泄出来，说这个畜生，这个婊子这个以后一定生胃癌。我得发泄出来，然后临在，我感觉到我的双手麻麻的，然后也进入了比较深的临在。确实都用起来了！
越少地进入故事里，越是临在，我们也就更多地安住于当下时刻，当下时刻之外没有生命，生活是如此的美好，太棒了
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