在实修中成长

我在《2014我在这里》第二章-《在实修中成长》--“内观实修”看了宜铭的这篇“内观实修”心里急切并蠢蠢欲动的感觉又似强烈了起来，盼望已久的内观觉知课也将近走入，被宜铭的总结所吸引，在自己头脑里会不断的想：“觉知课程是什么？老师要如何引领我们探索，感知？”在看宜铭的内观实修看到了好多有趣的点，自己头脑掺和心没能安住飞走的时候，在看见自己觉知那是念头时那种“不亦乐乎”那种沾沾自喜，哇，走神了呀！

--学到了什么

1.在实修中，在生活中，在任何时间、任何地点都离不开觉知，内观觉知太重要（虽然还没学习觉知课）！

2.在宜铭的总结中让我更信内观实修引领我们如实如是地走向内在，是提升觉知力的重要途径，能让我们快速成长！

3.深入一分，落实一分，就有收获！

1.学到的这些对我有什么用

更明晰内观觉知对自己成长的重要性！没有内观就没有真正的成长！自己也跟着宜铭一起深入内观，仿佛身临其境，不断的看到自己，不断看到、接纳自己，逐步地，不断地看见并全然地接受自己！

2.我将怎样去做

做好自己该做的就OK！内观回看，追问自己，让自己更加明晰透彻！

本周三至周五在济南学习自己分管的业务，感觉这一段学习给自己奠定了基础，没有因为外出而搅乱了自己，没有让自己找借口偷懒哦，照常早起读经，八段锦，心很放松，整个人很带劲！听课的过程中能对照讲课内容找到自己所欠缺的点在哪里，能抓住一丝灵感想到创新工作的方法，正如宜铭所说：自己用心投入，深入一分，落实一分，收获就有了！学习很轻松，心情很放松呢！

尝试让女儿当半天的女王，在换位中觉知，这样更能懂得孩子的心！本周六女儿放学回来，我告诉女儿，让她痛痛快快体验当家做主，当女王的感觉！让孩子在实修实证感受过程中所带给自己的是什么。去真正明白自己当下做好自己该做的到底是什么！我体验一位普通臣民的感受，听从女王的安排，放手，放下，做好臣民的角色！女儿让我去实修她的任务：每刻的作业在规定时间内工整无误的呈现，和女王一起完成任务很是荣幸呢，但在完成的过程中自己有几次把自己有回归到“妈妈”的身份，想唠叨，没安住，想提醒，指责，但马上觉察到，立刻闭嘴，收心，照做！心也在抄写的过程中慢慢静下来，回位到自己的角色！在静心照做的过程中，明白老师讲为什么觉知对我们内在成长那么那么的重要，只有自己照做，不断地落实，就会在自身体证到。

3.我将怎样检查和反省我的这些行动

安住自己做好当下的事，做好总结，在老师、班长、宜铭那里学到了很多，能通过实修更清晰自己要什么要如何做，自己更清明了！

---看到了什么

看到更多、真正的成长需要自己去走。看到：老师的教导是让自己认识自己的过程；看到：老师的教导是引领自己走向内在成长的方向标；看到：老师的教导就是路标，指引和帮助并推动着我！“只有自己踏上此路，才能知道和了解经验到过来人的故事！”宜铭的这句话写出了我的感触！写到这里有要去拥抱老师的冲动，热泪盈眶呀！真的感谢、感恩老师！

1.看到的这些对我有什么用

自己已经走在成长的路上，走在路上绝不轻易放弃，不断内在自主成长，主动去行动，实修带给自己踏实，让自己清明！

2.我将怎样去做

将内观日记继续，真正固化为自己的习惯和品质！以前干什么事紧一段，松一段，松的要比紧的多，多于半途放弃，这次自己也不要豪言壮语，只要简单去做！简单，听话，照做绝对没错，最简单最也最安全呀！

3.我将怎样检查与反省我的这些行动

成长是自己的事，除了自己没有能替自己迈出半步，不犹豫，迈开步子勇敢向前走，落实每项实修，实实在在去落实修为，让自己亮起来！

---感悟到了什么

“电灯泡”本身并没有“被尘土挡住”，无论再厚的灰尘、再多的灰尘，对灯泡来说都一样，灰尘是灰尘，发光的灯泡是发光的灯泡！

觉知串在每一个生活的内容中，带着觉知去生活，内观实修在生活中的方方面面！不流于形式，不死固定，真正用心投入做好该做的就能体证到，实修的乐趣意义所在！

1.感悟到的这些对我有什么用

真的是这样，每天读本一教导，在一天天深入落实成长过程中会惊叹：哇！此时的心情和感受不正是本一教导所引领我们的意境吗？哇！教导的这句话原来是这个意思呀耶！感悟到了自己成长过程中所体证到的不一样的生命状态，自己本应如此的来生活呀！！

2.我将怎样去做

放下自己的唠叨，想当然，让自己变得更澄静，静静陪伴家人，儿女，自我更好的成长，将自己学习到的，用实际行动去分享而不是略带兴奋的夸夸其谈！实在的行动和落实才是最快捷有效安全！

3.我将怎样去检查与反省我的这些行动

用宜铭辟谷中喝水的过程来细细品味、回看、觉察自己：慢慢把瓶口放到嘴边，慢慢地将杯尾往上扬，让水一点点进入口腔，然后慢慢往下咽。那感觉，水到咽喉、胸腔下落的过程，水也变温，然后到腹腔，下丹田。这个过程不正是安住自己，内在成长的过程吗？可美妙，挺提神，整个人神清气爽！

很是喜欢宜铭引用的茶叶广告词，只有内在成长，内外和谐才能体味其中妙处吧：一饮涤昏寐，情思爽朗满天地。再饮清我神，忽如飞雨洒清尘。三饮便得道，何需苦心破烦恼………