他，男性，今年69岁，是同区域记账户，一起聚餐时认识的。
他身材魁梧，理个平头，发量多稍稍花白，精神矍铄，面色红润。
入座后，另一男的想给他斟酒，他直摇头：“我不会喝酒，这么多年滴酒不沾，始终学不会呢。”
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又道：“抽烟也不会，只喜欢每天练练臂力健健身。”
“难怪有这么好的身材”，我暗自寻思。
“我只要睡3个半小时”，没听错吧，我又重复了这个问题。他肯定道：“是的，我每天就睡三个多小时”，他又补充：“晚上睡眠时间不固定，有时吃过晚饭就睡，睡够三个半小时起来活动，家人那时才休息呢。”
我按耐不住心中的好奇，问：“就睡三个多小时，白天不犯困吗。”他说：“不会，精神还不错，几乎也不睡午睡。”
三个多小时，完全跌幅了普遍定义的科学健康的作息概念。普通人都需要5至8小时睡眠时间才算健康的。我满满的好奇。
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“是的，几十年如一日，我一直这样休息的”。“那你睡醒起来做什么呢？”我不禁好奇道。“起来做做家务活动活动”。
“三四十年来我从没生病去过医院，只是年纪大了，每年都会按时体检，”他又说道。
他话语平缓，脸上始终带着淡淡平和的笑容，举手投足有条不紊，不慌不忙，席间参与话题聊天看的出他心态平和。
当今，人们的生活越来越富足，对健康养生也越趋重视：饮食，运动，睡眠，各种保健品…
睡眠问题（失眠）总是困扰着焦虑快节奏的现代人。
他是个极少数的个例，也可以说是个“奇人”。
他只睡3个半小时却有良好的状态和他宽厚淡然的心态，乐观平和的处事不得不说是有很大关系的。
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曾在书上看到一个事例：美国一事业成功的女士（具体姓名不记得了），因失眠到处寻求治愈的方法，都没收到理想效果。后来索性顺其自然，夜里两三点醒来，不再强迫自己继续睡，睡不着就起来看书写作。奇怪的是，长久夜间起来读书写作，并没给她的健康和生活状态带来不好的影响，她终年84岁。
失眠原因很多，有其各自的病理因素，但你不得不承认，所谓“失眠”，心理因素非常有影响。
越是在意害怕“失眠”，往往就越是焦虑睡不着，“失眠”越是纠缠你。
专家学者、祖先前辈所倡导的顺应自然的养生言论肯定是有道理的，是研究和经验总结。
但养生先养“心”，心态好了，不为世事烦扰所困惑，身体自然康健。百岁老人有大口大口抽旱烟的，也有大快朵颐吃肥肉的。
这些长寿老人的一致特点：心思简单，无欲无求，乐观豁达。
所以不必刻意强调“养身”，顺其自然，保持好心态，这是重中之重。
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