养脾健脾小知识系列（3）

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要注意吃一些温性的或燥性的食物或中药。

家家厨房里常用的香料以温性偏燥的居多，例如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等，都具有养脾的功效。

脾在五行中属土，因此需吃些多得土气的食物，例如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，因此需要尽量吃温性的食物少吃或不吃冷凉的东西（冬天除外）；脾色为黄，适当多吃一点黄色食物，如小米等，最为养脾；脾性缓，适当吃一点甘味的东西可以以缓脾之性。