美国空军“王牌训练计划”是一个刻意练习的很好案例。
让练习成为日常工作的一部分，拒绝三种错误思想。1、承认基因限制，否定自己，“我不能、我不行”。2、如果你足够长时间做某件事，一定会擅长。3、好想提好，只需努力。
要深刻记住：任何人都可以进步，但需要正确的方法。
让我想起大一刚参加团委，当时没有学生社团经验，比较没自信。在书记分配任务时，我总回复这个没弄过，这个不会，没有信心去尝试，这样书记久而久之就觉得我确实能力不行，只让我给其他人复印、打字等杂活。但每次我复印时都认真看别人的策划书，进行学习，渐渐掌握了如何做活动策划，并思考自己会如何写这个策划书。这使我明白：看似平凡的小事，只要认真参与了，有进行自主思考，对自身都会有存在的意义。现在看来，当时自己学习的方法也略微涉及到了刻意练习原则。
传统的学习方法是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。可以练习只聚焦有绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
我一直觉得“理论联系实际”这话很有道理。人不能一味纸上谈兵，所学必须用在现实中，不断练习，再总结反馈，然后改进并继续练习，如此反复。
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