第九节

1、练习感恩可以塑造我们对世界的关注点，更多的放到积极的方面。
2、通过表达出来，比如写、说 的积极观点更有效。推荐一段时间写一个感谢信，亲手送给某人，并读出来。这个是有点肉麻和尴尬，但是泰勒观点是会给两个人带来一种幸福感。虽然会随着时间推移，慢慢消失，但是可以隔一段时间做一次。
3、大脑。
左前叶更多负责积极、右前叶则负责消极。大脑的神经单元是可以训练的，就像肌肉一样，你越训练就越强壮，就像水流一样，冲刷的多了，河床也会变大。但是这个是需要时间的。改变分为两种，一种就像河流，需要慢慢改变；另一种，就像砸石头，一下子击碎，但是砸石头，你也需要积蓄力量来拿起锤子，用足够的力气砸碎石头。所以，无论哪种形式，你都需要花时间去做！