什么是刻意练习呢？它包括制定明确具体的目标，集中注意力，走出舒适区以及获得及时反馈。
具体怎么做呢？作者在上世纪70年代邀请卡内基梅隆大学的学生史蒂夫法隆，训练他记数字，让别人以大约每妙一个数字的速度向史蒂夫读出一串数字，63027--719，他要记住尽量多的数字，把它们正确的重复出来。
一开始史蒂夫只能记住七个左右的数字，但在经过刻意练习之后，他竟然可以记住一串82个数字。
他是怎么做到的呢？
首先，史蒂夫给自己定下了一个明确具体的目标，每次都比上一次记住更多的数字。
为了达到这个目标，他必须在整个过程中保持注意力高度集中。
与此同时，史蒂夫不断激励自己超越之前的表现，迎接更大的挑战，这就相当于把自己推到舒适区之外。
史蒂夫一旦成功记住了包含28个数字的数字串，就要马上再背一段同样长度的数字串，接下来训练就会提高难度。不管表现如何，史蒂夫都会及时的反馈并记下自己表现的成功与不足。
不管练习的是声乐还是弹钢琴，又或者是画画，都必须知道自己练的方法对不对，然后勤加练习，及时记录练习的程度。
刻意练习是有目的的主观努力的练习。
刻意练习还有两个特殊之处，第一，选择练习的领域必须经过合理发展。比如唱歌、跳舞、体育项目这些有评判标准和竞争的领域。
第二，刻意练习要用正确的方法。最好跟着导师或教练练习。
天才是1%的灵感+99%的汗水，天才表现的真正秘诀还是专注和反复的练习。
不论在什么行业或者领域，通过有目标的勤奋练习，再加上适当的指导，每个人都能开发自己的潜能，最终掌握高超的技能，获得想要的成功。
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