公园20分钟

2023 年，一篇刊登在「国际环境健康研究杂志」的研究表明，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上 20 分钟也能让状态更好。

其实就是与自然环境接触可以降低压力、焦虑和情绪疲劳，提高轻松感和幸福感。