公里数：5.02km
配速：5′40″
最快1公里配速：5′28″
时长：00:28:29
心率：最高154，平均135
步频：最高193，平均180
天气：小雨，22℃
8月累计跑量：26.09km（未完成目标）
9月累计跑量：62.65km（完成）
10月累计跑量：15.03km
10月计划跑量：60km
这个月任务有点艰巨了。去成都这几天只跑了一次10公里，回广州之后早上也一直没办法跑。原本虎妈想今晚去健身，我在家看娃的，但我跟她商量了一下，今晚还是让我去跑步。
这两天都是我哄睡，猪虎有明显进步，9点多我把她抱上床，陪她躺在床上，她最后都是自己睡着的，可以说是完全自主入睡了。今晚原计划我把猪虎哄睡了再出门，结果陪到一半，猪虎叫妈妈，虎妈听见了猪虎叫她自然就进了房间。结果这一进来反而破坏了睡觉的节奏，那我干脆让她陪睡，我去跑步了。
这两天广州天气不太好，阴雨天气，风还大，早晚还挺凉的。出门一看在下雨，只能选择在车库跑步了。晚上10点左右车辆进出很少，而且我也是靠边跑，还是很安全的。车库里其实信号不太好，所以不管是手表还是手机app记录的数据都不太准，特别是配速和距离，估计要打个9折左右。不然以我目前的状态，5公里5′40″的配速，心率还这么低，是不可能的事情。
距离广马还有两个月左右的时间，目前大家都在等抽签的结果，预计十月下旬可以知晓。这次广马的报名人数创造了历史新高，十几万人报名，想中签太难了。后面还有黄马，也是要报名的，不管能否中签，都需要提前做准备。特别是对我这种长期不跑长距离的人来说，更是需要做好充分的准备。
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